最近朋友贵子满月了，问我的孩子多大开始吃辅食？

辅食添加是每位妈妈都很关心的话题：例如宝宝多大开始添加辅食？有营养的食材挑食娃不爱吃怎么办？哪些东西宝宝不能吃？辅食怎么吃，宝宝才能个子更高、身体更好？今天，我就和大家分享一下我给孩子添加辅食的做法。

一、什么时候开始给孩子添加辅食？

专家建议，宝宝满六个月从第七个月开始添加辅食。但是有些吃母乳的孩子，可能因为妈妈母乳不足，可以稍微早一点。

我的做法是：孩子满月后就开始添加果汁，每天半个新奇士橙子，手动榨成汁再过滤后给孩子喝。这个方法是同事教我的，说孩子喝了橙汁非常开胃也促进维生素吸收。事实证明的确如此。孩子很爱喝，半个橙汁一会就吸完了，孩子两个月大就一天一个橙子榨汁给他喝了。

二、宝宝第一口辅食吃什么？

根据《中国居民膳食指南》建议，第一口辅食应该是富含铁的泥糊状食物，比较推荐富含铁的婴幼儿米粉。

我的做法是：孩子三个月大，添加鱼汤+米糊。每天一条中国鲫鱼，两面煎金黄后，用两碗水煮成一碗汤，奶白奶白的汤汁篦除渣后，装入给孩子喝了补钙；二是加上有营养的米糊，和在奶粉一起给孩子晚上睡前喝，增加孩子饱腹饱感，减少半夜起床吃奶的次数。

三、辅食添加的原则是什么？

由简单到复杂，由少到多，由稀到稠，由细到粗。

碳水化合物的食物可能相对是比较简单的食物，肉类、鸡蛋可能相对比较复杂的食物。孩子接受辅食都是由一点点慢慢接受的，不能操之过急。

那有1岁内宝宝的辅食黑名单吗？有，主要是三项：盐，糖，蜂蜜。

因婴儿的肾脏尚未发育成熟，不能将多余的盐排出，所以1岁前给宝宝做辅食不需要额外放盐；各种儿童酱油、腌制食品、火腿肠等，均含有较高盐分，不适合宝宝食用。1岁以后可逐渐尝试淡口味的家庭膳食。

婴幼儿过早食用含糖量高的食物，会增加龋齿的风险。原味食物更有助于婴幼儿接受不同口味的天然食物，减少偏食、挑食的风险。

减少婴幼儿盐和糖类的摄入，可降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

为预防肉毒杆菌感染，不建议12月龄以下婴儿进食蜂蜜。

不知你家育儿有什么高招，欢迎到留言区评论留言哦。

如果您想听我节目的音频版本，欢迎移步到喜马拉雅平台，关注——爱分享的帅姐姐——主播，订阅专辑就可以听免费听了。