一、苹果

辅食：苹果泥、苹果土豆泥、苹果香蕉泥等。

注意事项：①苹果与白萝卜一起吃可能诱发甲状腺肿大。②苹果不宜与水产海鲜同食，容易引起便秘。

苹果维生素含量高，也不容易引起过敏，可以作为水果辅食第一选择，可以蒸熟后打泥，经常和土豆搭配，酸甜软糯，缓解便秘。

二、香蕉

辅食：香蕉泥、牛油果香蕉泥等

注意事项：①香蕉熟透后再给宝宝吃，否则容易引起便秘。②芋头不宜与香蕉一起吃，容易腹涨。 ③牛肉和香蕉最好不要一起吃，可能会胃绞痛。

香蕉是营养元素非常全面的水果之一，是宝宝理想的辅食，可以经常作为水果辅食首选之一。

​​​三、梨

辅食：梨泥

注意事项：不宜过量食用，以免引起宝宝腹泻

梨具有清热解毒，帮助消化的作用。梨最好单独吃，没试过和其他水果一起搭配。

四、蓝莓

辅食：蓝莓泥、蓝莓山药泥、蓝莓苹果泥等

注意事项：蓝莓皮不易打泥，肠胃功能还不太好的小月龄宝宝最好过滤掉皮渣。

蓝莓富含花青素，对眼睛很好！营养价值很高，排列辅食前十。苹果蓝莓泥偏酸，最好兑些米糊喂宝宝。

五、牛油果

辅食：牛油果香蕉泥

注意事项：①牛油果要新鲜时吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄。 ②牛油果营养价值虽然高，但也不可多吃。

牛油果营养价值很高，是很不错的水果辅食。和香蕉搭配，可以掩盖牛油果特殊的味道，口感很像冰淇淋，宝宝很爱吃。

​​​​​六、柑橘

辅食：柑橘汁

注意事项：①柑橘不宜与牛奶同食，容易引起腹胀腹泻等症状。②有的宝宝对柑橘类过敏，首次添加需要少量试吃，并注意观察是否过敏。③同样不宜多吃。

橘子富含维生素C、苹果酸以及多种矿物质。还含有丰富的膳食纤维，可以促进通便。第一次吃柑橘，妈妈最好打成汁给宝宝。

七、甜瓜

辅食：甜瓜泥

注意事项：甜瓜偏寒，脾胃虚弱的宝宝尽量少吃

甜瓜可以缓解便秘，常吃甜瓜有利于宝宝心脏肝脏和肠道系统活动，还可以促进宝宝的造血机能。

八、草莓

辅食：草莓泥、苹果草莓泥等

注意事项：不建议吃畸形草莓，这种草莓往往是在种植过程中用激素造成的

草莓的维生素c和微量元素含量比苹果、葡萄高很多，是宝宝补充维生素的最佳选择。草莓打泥后仍有些籽(或者妈妈可以花点时间把籽挑出来)，嫌麻烦那就过滤后兑水喂给宝宝。

​九、樱桃

辅食：樱桃泥

注意事项：①樱桃属于湿热水果，不宜过量食用。②樱桃与动物肝脏不宜一起吃。

樱桃含铁量居水果首位，宝宝常吃可以预防缺铁性贫血，也可以增强宝宝体质。

十、水蜜桃

辅食：水蜜桃泥

注意事项：水蜜桃积食，不宜多吃

水蜜桃肉甜汁多，营养成分多，含铁量较丰富，利于补血。但宝宝消化系统还没发育成熟，不宜多吃。

​​​十一、西瓜

辅食：西瓜汁

注意事项：①西瓜性寒，不宜多吃，感冒期间不宜吃。②初次添加西瓜汁，需要兑些水，等宝宝长大后再逐渐增加浓度。

西瓜可以清热解暑，维生素也比较丰富，给宝宝喝请混合10倍的水再喂。

十二、葡萄

辅食：葡萄汁

注意事项：①葡萄不宜和牛奶同吃，牛奶里的有些成分会和葡萄里的维生素C反应，可能对胃有伤害。 ②吃海鲜后吃葡萄，可能会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

葡萄的营养比较全面，葡萄中的糖主要是葡萄糖，可以很快被人体吸收，能满足宝宝成长的需要。但要注意把葡萄籽挑出来分成好几瓣再给宝宝吃。

以上水果妈妈可以做成果泥，如果榨汁，请兑水再喂，还有吃完水果后喝点温开水漱漱口，以免酸性物质侵蚀牙齿。