都说孩子想要长高，必须要喝牛奶。可是一进超市，琳琅满目的牛奶不知道怎么选？

看到儿童牛奶，感觉是专门给孩子喝的，包装都可可爱爱，应该很适合孩子。

听介绍还说什么可以补充钙铁锌啦，可以开发智力啦，促进儿童生长发育，营养健康等等，觉得不错。儿童就应该喝儿童奶嘛，虽然价格高些，为了孩子还是会买回家。

孩子一喝，非常喜欢，口感很好，吸溜吸溜很快就喝完一个，然后还想喝。

孩子爱喝要不要一直买呢？儿童牛奶真有此功效吗？儿童牛奶对孩子健康到底有没有好处？有必要花更高的价钱去买不？

其实，不是所有的儿童牛奶都适合儿童来喝的，还要咱们擦亮眼睛来选择的。我们要仔细的看配料表，配料表中只有生牛乳的或者只是加了一些营养素强化是比较好的。而有下面问题的儿童奶不要选：

一：额外添加糖

为什么孩子那么喜欢喝儿童牛奶呢，因为为了迎合孩子的口味，很多儿童牛奶里都会添加额外的白砂糖或者果汁调味。浓缩果汁和新鲜水果不一样，营养成分基本流失，糖分含量较高，所以在饮品中浓缩果汁也属于添加糖。

毕竟谁能拒绝甜美的味道呢？但是大家要知道，我们现在摄入的糖来源太多了，非常容易超标。

各种包装的小食品，饮料，精制的糕点饼干，一些红烧、拔丝的菜式，平常吃的糖果，喝的蜂蜜等等都含有糖。

所以尽量减少糖的摄入，过多的糖会引发肥胖，血糖波动，食欲差，龋齿等多种健康问题。

二、有多种添加剂

这些添加剂中的一些色素，增稠剂和香精是不提倡在儿童食品中添加的。因为儿童食品添加这些的话，会增加儿童肾脏和肝脏的负担。

虽然食品添加剂合理范围内使用不会对身体造成危害，但是也没有任何益处。而且我们生活中接触的添加剂也是实在太多了，各种类搭配长时间的食用，还是说不好的。

三、蛋白质含量低

国家标准规定100毫升牛奶蛋白质要大于等于2.9克。我们选儿童奶呢也尽量选择蛋白质含量较高的。如果很低的，就没必要喝了。

四、钙含量低

牛奶一般本身钙含量就可以达到100-120毫克/100毫升，高钙牛奶要＞120毫克/100毫升。如果钙含量低，可能不是牛奶，是豆奶等。要注意区别。

五、复原乳

复原乳说白了就是用奶粉勾兑还原而成的牛奶， 复原乳在经过两次超高温处理后，营养成分损失比较大。很多也会添加很多糖分等来调味，说实话是挺好喝的，但绝对不适合天天喝，偶尔偶尔解个馋还可以哦。

通常一岁以上的宝宝就可以逐渐尝试喝酸奶，牛奶了。每个宝宝肠胃情况不一样，三岁内可以配方粉为主。三岁以上的宝宝建议可以从配方粉为主改为喝牛奶了。

优先推荐给宝宝喝纯牛奶，可以选择经过巴氏杀菌的鲜牛奶，保质期通常只有三天，需要冰箱冷藏。也可以选择超高温瞬时杀菌的牛奶，保质期180天，常温避光存放即可。

牛奶就是牛奶，也没有必要非得选择儿童牛奶。不过不同牛奶奶源不同，奶香味也有差别，可以按照原则，并根据孩子口味来选择。

儿童建议每天还是有500毫升左右的奶量，晚上睡前1小时尽量不喝奶。