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冬天来了，寒风刺骨。这个季节我们就要保护好身体上的易受凉部位，避免在上了年纪之后出现“老寒腿”等后遗症！

那么冬天有哪些你知道的和你不知道的易受凉部位呢？

1、头部

人的头皮薄，但血管和毛发较多，所以，人体的热量常从头部往蒸发，而且头部又是神经中枢聚集的地方。冬天的冷空气会让血管收缩、血压升高，毛细血管也可能硬化。严重时，会造成小动脉持续痉挛，造成中风。

冬天戴帽子不仅可以保暖，还能减少出现感冒、发烧、咳嗽、头痛面部神经麻痹等症状。

2、腹部

冬天的衣服如果不够贴身、保暖，就会使腹部 着凉。腹部着凉会出现肚子疼、恶心、呕吐、拉肚子等症状。

如果腹部着凉，可以吃一些常备药，多喝些热水。腹部着凉虽然不会出现及其严重的病症，但是也会感到非常的不舒服，影响日常生活，所以还是要做好保暖，尤其是宝宝。

3、踝关节

随着时尚的普及，越来越多的年轻人喜欢穿“破洞裤”、“九分裤”、“低腰袜”。然而这些衣服都有一个特点，那就是踝关节裸露在空气中，比如膝盖、脚踝。然而，踝关节受凉是最容易有后遗症的。所谓的“老寒腿”就是由于膝关节受凉所导致的。得了老寒腿的人，在阴雨天或是冷空气刺骨的时候，膝关节会有刺痛感，严重者会影响走路。所以希望大家能够保护好踝关节，适度的美丽。

4、双脚

俗话说“寒从脚起”，脚是全身气血运行的重要部位，而且双脚最接近地面，比其它部位更容易受寒。所以冬天要穿舒适又保暖的鞋子，袜子也要干净、清爽。

当你长时间站在室外时，要时不时的活动一下双脚，注意血液循环，也注意保暖。冬天家里的棉拖鞋应选择把脚跟也包起来的那种，这样才能做到真正的保暖。

5、腰部

腰部是上半身和下半身的衔接处，所以在穿衣服的时候，往往腰部的衣服是最薄、最不贴身的，这样就容易造成腰部受凉。腰部受凉，尤其是女生，会出现腰疼、腰酸，严重的时候会觉得整个脊椎骨都在疼。冬天的时候，可以尽量的把最贴身的上衣收在下衣里，防止冷空气钻进衣服里，也能最大程度上的保护腰部。

6、胃部

有很多人不知道，除了上边几个部位容易受凉之外，胃部也容易受凉。冬天的早晨，气温非常低，又要匆忙的早起上班。这时，就容易吸入冷空气，刺激胃部。如果胃部受凉，除了有可能出现腹部受凉的症状之外，也可能出现肠胃痉挛、胃痛等不适。

胃部受凉的时候，可以喝大量的热水来缓解不适。但是切忌，胃部受凉千万不能吃生冷刺激的食物。要多喝粥，多吃一些暖和又好消化的东西。

所以我们在冬天要好好保护这些地方，不仅是妈妈们需要，宝宝们更需要。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。