防癌于未然，行动起来！

来源丨胃肠病

2018年2月，国家癌症中心发布了最新一期的全国癌症统计数据。由于全国肿瘤登记中心的数据一般滞后3年，本次报告发布数据为全国肿瘤登记中心收集汇总全国肿瘤登记处2014年登记资料。

一

数据摘要

2014年全国恶性肿瘤估计新发病例数380.4万例(男性211.4万例,女性169.0万万例)，平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7个人被确诊为癌症。

肿瘤发病率为278.07/10万(男性为301.67/10万，女性为253.29/10万)，中标率（中标率：人口标准化率按照2000年中国标准人口结构）为190.63/10万，世标率（世标率：人口标准化率按照Segi's世界标准人口结构）为186.53/10万。0-74岁累积发病率为21.58%。胂瘤死亡率为167.89/10万，中标率为106.98/10万，世标率为106.09/10万，0-74岁累积死亡率为12.00%。

恶性肿瘤发病率由高到低依次为东部、中部、西部。调整人口结构后地区间发病率的差异缩小，但趋势并未改变。各地区中男性发病率均高于女性。

按发病例数排位，肺癌位居全国发病首位，每年发病约78.1万,其后依次为胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌。肺癌和乳腺癌分别位居男女性发病的第1位。

恶性肿瘤死亡率由高到低依次为东部、中部、西部，调整人口结构后，中部地区死亡率高于东、西部地区。各地区肿瘤年龄别死亡率趋势相似,主要恶性肿瘤死因大致相同，肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌在各地区均为主要恶性肿瘤死因。

数据对比

与2013年相比，癌症新发人数继续上升，从368万增加到380.4万，增幅3.3%。

二

发病率排名

按发病例数排位，肺癌位居全国发病首位，每年发病约78.1万，其后依次为胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌。肺癌和乳腺癌分别位居男女性发病的第1位。

三

如何预防十大高发癌症？

1. 肺癌——防“五气”

① 防“烟”气：吸烟已经是全球公认的肺癌高发因素，防肺远离一手烟、二手烟和三手烟。

② 防“污”气：室外空气质量不好时，大家外出最好佩戴口罩。

③ 防“害”气：房屋装修完产生的苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。

④ 防“油”气：烹饪过程中燃烧产生释放出的有害气体也是肺癌高发的“元凶”，所以烹饪时应全过程打开抽烟机，并保持室内通风。

⑤ 防“闷气”：有种性格叫作“癌性格”，这样的人性格内向孤僻，常常爱生闷气，也容易患上肺癌。

2. 胃癌——防一“菌”，忌咸忌辣

幽门螺杆菌会逐渐破坏胃肠道壁，引发癌变的发生，是导致胃癌的一大原因。幽门螺杆菌的传染力很强，可通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传染，在水中可以存活。所以，日常饮食要养成良好的卫生习惯，预防感染。

同时吃盐过多会损伤胃黏膜，使胃壁上的细胞萎缩，而加工肉制品（如腌肉）和腌制类食品（如酸菜）等都含较多食盐，制作过程中还会产生大量亚硝酸盐，过多摄入会对肠胃造成损伤，甚至诱发癌前病变。

另外，很多人爱吃辣，然而，麻辣小龙虾等辛辣食品都会刺激、破坏胃肠道黏膜，长期反复刺激，就会造成胃部细胞癌变。

3. 结直肠癌——一减两加

① 一减：减少摄入双高物质

双高食物是指高动物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。

② 两加：增加蔬果粗粮和运动

果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少废物在肠道内堆积。另外，尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。

4. 肝癌——四不吃

① 不吃发霉食物——黄曲霉素

发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，黄曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、甘蔗等，切不可再食用。

② 不吃或少吃腌制视频——亚硝酸

酸菜、咸菜等腌菜爽口开胃，接下来天气热了，食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。

③ 不饮酒或少饮酒——酒精肝

长期饮酒会引起酒精性肝炎，导致酒精性肝硬化，最终引发肝癌。“肝炎——肝硬化——肝癌”，是肝癌三部曲。

④ 不吃变质动植物油——丙二醛

陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。

5. 乳腺癌——“3个1”很重要

① 一年一次专科检查

每年要到医院由专科医生，根据身体情况进行超声或是X线检查，有条件者还可进行核磁共振检查。其中，超声和X线检查相结合可使乳腺癌诊断的准确率达到98%。

② 一月一次自我检查

每个月都要对乳房进行自我检查，最好固定在月经后3~7天，如果自查时摸到乳房内有孤立、无痛，很硬的肿块，应尽早到医院排查是否患有乳腺癌。

③ 一天一次乳房清洁

每天临睡前最好对乳房进行清洁和保养，但要避免使用含有激素的丰胸产品。

6. 食管癌——别“趁热吃”

“趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服，但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象，长此以往反复刺激，就会引起食管黏膜上皮细胞变性或造成破损、溃烂等，诱发癌变。

7. 甲状腺癌——防辐射，正确“碘”

每年做一两次 X 光、CT 检查，对甲状腺并无影响。但如果需要短时间内连续多次检查 X 光或 CT，建议检查时给甲状腺戴个围脖（可以主动向放射科医生索要）。

正确摄入碘。普通成人，尿碘应控制在 100～199 μg/L；孕妇和哺乳期女性对碘的需求量大，尿碘宜控制在 150～249 μg/L。如果尿碘超标，应注意减少碘盐、含碘食物（尤其是海鲜）的摄入；如果尿碘偏低，可适当多吃些海鲜。

控制体重，避免雌激素滥用，还应该保持健康的生活方式。

8. 宫颈癌——注重筛查

① 普及防癌知识，开展性卫生教育，提倡晚婚少育。

② 重视高危因素及高危人群，有异常症状者及时就医。

③ 早期发现及诊治宫颈上皮内瘤变，阻断宫颈浸润癌发生。

④ 健全及发挥妇女防癌保健网的作用，开展宫颈癌筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。

9. 脑癌——远离电子辐射

有研究指出，常使用手机的头部一边，患脑肿瘤的几率比另一边高。常在头部一侧使用手机超过2000小时的人，患恶性脑肿瘤的风险将提高2.4倍。

虽然目前为止还没有手机辐射会直接导致脑癌的证据，但是，电子产品的广泛使用，和脑癌的增长趋势有一定的重合。所以，在手机使用上，我们建议不要离大脑太近。

10. 胰腺癌——少吃甜食

虽然目前胰腺癌高发的具体原因还不十分清楚，但它属于生活方式病，高脂肪饮食摄入过量，食物纤维摄入不足，以及体育运动减少都与该病有关。

尤其是过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认。因为吃糖过多会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，进而增加糖尿病风险，而流行病学资料表明糖尿病与胰腺癌有密切关系。