钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，是人体重要的生长发育元素之一。宝宝6个月以后身体处于黄金发育时期，当宝宝缺钙，就会出现以下症状：

1. 宝宝精神烦躁，常常不明原因哭泣

2. 宝宝不容易入睡，入睡后不容易深睡，易惊醒、啼哭

3. 宝宝出汗较多且与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，出现枕秃

4. 宝宝出牙晚

5. 前囟门（婴幼儿颅骨结合不紧所形成的颅骨间隙）闭合迟

6. 宝宝走路晚

7. 缺钙严重时会出现方颅、肋骨串珠、骨骼变形

这个时候骨骼和牙齿都需要大量的钙，这个阶段钙摄入量不足，将会影响到成年后的身高、骨骼健康、牙齿坚固程度等等，小K这里给各位宝妈介绍一道补钙的快手菜，芝麻酱拌菠菜，不仅好吃，而且做法也很简单。

材料

菠菜一小把、芝麻酱3勺、盐、蔬果粉适量

做法

1. 菠菜一把，整棵淘洗干净。

2. 锅内水烧开，放入菠菜烫至水再次起泡即可。

3. 捞出烫煮好的菠菜，取4-5棵叶子肥厚的用刀切下叶子，大致剁碎。

4. 芝麻酱取3勺，加入少量盐及蔬果粉，加入水稀释，搅拌均匀。

5. 将调好的芝麻酱取适量淋在菠菜叶上即可。

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