粉哥导读:腹胀、肠鸣、吐奶、湿疹、便秘、腹泻、消化不良、过敏...此类问题总是频频困扰着宝宝，正因如此，多数家庭都会在家中常备益生菌生物制剂。

作者：姚婷（高级营养师）

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随着微生物学的不断发展，有数据显示，全球益生菌市场规模达360亿美元，被推向另一高潮，但产品品质良莠不齐，您给宝宝选择的真是对TA有用的益生菌吗？

有数据显示，2020年预计我国益生菌市场的产品规模将会接近850亿元，在高利润的诱惑下，各种益生菌品牌如雨后春笋般纷纷崭露头角。大多数家长在选择的时候都也盲目，产品品类太多，根本无从下手，因此，将益生菌选择的四个要点整理如下，供大家学习、参考。

一、单次服用的活菌数

益生菌，顾名思义就是对生命有益的一种活的微生物，2001年，世界卫生组织（WHO）将益生菌定义为“通过摄取适当的量，对宿主有益的活性微生物”，故，选择益生菌首先要留意的就是单次服用的活菌数量。

此前，卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：

储存过程中益生菌的活性会有所下降，可能会和出厂检测的活菌数有差异，因此，最好在保质期内食用哦。

二、选择婴幼儿可用菌种

目前人体被发现的益生菌有上百种，但是，婴幼儿可食用的却非常少，据国家卫计委下发的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》（2016年第6号文件公告）

可用于婴幼儿食品的菌种只有下表这七种。其中，标*号的嗜酸乳杆菌仅适用于1岁以上幼儿的食品，其它6类菌种适合包括婴幼儿在内的所有人群。

注：此表格表示可用于婴幼儿食品的菌种，现有微生物学研究结果并未发现其对宝宝有任何依赖性或者副作用；某些OTC类别的益生菌，宝宝服用，需遵医嘱。

三、益生菌剂型

经市场调研，目前，市面上的益生菌类型主要有片剂、粉剂、滴剂、胶囊等等，面对这琳琅满目的货架不要慌，且看下文解析。

片剂（益生菌压片糖果）

1.优点：部分采用干法造粒技术，可解决粉末直接压片流动性差、可压性差和活菌存活率低等缺点。口感较好、携带方便、含片对口腔健康效果好。

2.缺点：大部分通过粉末直接压片技术制得，菌种存活率较低，活菌分布不够均匀；片剂糖果容易噎着宝宝，建议三岁以下的人群不要选择哦。

粉剂（益生菌冻干粉）

1.优点：多采用低温冷冻干燥技术加工而成，耐储存，减少生产过程活菌消耗；增加微囊包埋技术能较好的保护益生菌活性，使其安全到达肠道；

2.缺点:服用不太方便，需冲调；

滴剂

1.优点：服用方便，可直接滴于宝宝口中，甚至添加在奶粉或辅食中。

2.缺点：不耐储存，大部分需冷藏；部分可常温保存，但其载体油脂易受光照和温度的影响，被氧化；即便服用前用力摇晃也难保证菌种分布均匀。

3.官方建议：《益生菌类保健食品申报与审评规定》(试行)(国食药监注[2005]202号)的第十一条也曾规定，不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。

液体类益生菌产品，保存起来确实麻烦，我们不作推荐哦。

胶囊

1.优点：胶囊包裹，能减少胃酸的腐蚀。

2.缺点：胶囊外壳易噎着宝宝，不能直接给婴幼儿吃；需剥开胶囊喂粉剂给宝宝，不过这类益生菌很少用于婴幼儿，多为儿童和成人用益生菌。

四、留意产品配料表

配料表当之无愧为我们便是商品的又一途径，尤其是在为宝宝选择食物时，含有这些添加剂的产品需谨慎对待：

根据GB 2760-2014 食品添加剂使用标准，含有木糖醇、乳糖醇、硅酸钙、三氯蔗糖，甘露醇、二氧化硅等成分不建议3岁以下宝宝选用。香烂素不适用于0～6月龄婴儿。

学到这四点，便能准确的帮助宝宝选到适合TA的益生菌，麻麻们还有任何益生菌选择的疑问，欢迎留言哦。