夜间小便次数多少正常(夜里小便次数多少算正常)

遥想当年不起夜，如今夜半跑厕所。

这是很多中老年人的真实写照，因为这种现象常见，所以许多人把经常起夜当做陷入了中年危机——身体衰老的正常表现。

可现在大部分人以为爷爷奶奶才有的困扰，也有年轻人面临着：

“半夜睡得好好的，却被尿憋醒，犯懒不想去厕所，但是不去又睡不着，一连好几天，一来二去被折腾地人都憔悴了。”

“每次一点点，总是夜间跑厕所，急人得很。”

事实上，年纪大了夜尿的确会相对多一点。然而，如果出现夜尿过多的话，无论是年轻朋友还是中老年朋友，那可能是身体出现问题！

一、那怎么才算夜尿增多？

首先，我们说的夜尿，是在睡眠期间不得不起床小便，睡前小便和晨尿并不算在内；

其次，一个健康的成年人，一天总尿量大约是1200ml—1500ml。而夜间尿量占全日的1/4—1/3，尿量在300ml—400ml，所以夜尿在0-2次是正常现象。

夜尿增多可能是排尿次数增加、尿量多、或者两者兼而有之，

一般可以从以下3种标准来参考，通常3个标准满足其中一个，就可以算夜尿多：

1.起夜次数大于两次

晚上睡着之后，起床小便次数超过两次，并且这种情况连续维持将近一个星期或以上。

2.夜间总尿量超过500m，也就是大约一个矿泉水瓶。

3.夜间尿量（ml）/体重（kg）大于10

就拿60公斤体重的人来说，夜尿量超过600ml，那么尿量/体重比值大于10 ，属于夜尿增多。

二、夜尿增多警惕6种病

夜尿增多的原因，不一定就是疾病，有生理性因素，也有病理性因素，有时也是多因素交织的情况。

（一）生理性因素：

比较常见的就是睡前大量饮水、吃太咸等等，服用利尿剂、天气冷也会引起这种情况。另外，女性朋友妊娠压迫膀胱也会导致这种情况。

还有一种是，精神性夜尿增多，比如睡眠差、焦虑等精神因素导致的，这种多以次数增多为主，量一般不多。

这种一般建议：
1.改变生活习惯，不要吃太咸。尤其晚餐后尽量避免大量饮水、饮酒、进食，或者少吃利尿的水果，比如西瓜。

但也不要晚上一点水也不喝，这样会增加血液的黏稠度，再加上如果有高血压、动脉硬化等基础病，很容易发生脑梗、心梗等血栓性疾病。

2. 做好保暖工作、改善睡眠。睡前尽量不要饮浓茶、咖啡等刺激性食物，可以在睡前排空膀胱。

（二）病理性因素

病理性夜尿增多可能与很多疾病有关，需要针对病因进行治疗。

1. 男性需警惕前列腺疾病

许多中老年男性存在着前列腺增生的问题，前列腺位于膀胱下面，尿道从它中间穿过，

所以前列腺体积增大，挤压膀胱和尿道，引起膀胱容量下降，尿道排尿不畅，使夜尿增多。

此外，前列腺发生炎症也会引起相应的现象。

2. 尿路感染，特别是女性需警惕

尿路感染指尿道因细菌等感染引发的炎症，这时在炎症的刺激下容易发生尿频、尿急、尿痛。

男性自然也会存在着尿路感染的问题，但是由于生理结构特殊，女性尿道比较短，更直一些，更容易发生尿路感染。

3. 糖尿病

糖尿病是临床上十分常见的慢性疾病，会并发各种症状。

糖尿病的典型症状是三多一少：多食、多饮、多尿以及体重减少。

患者由于胰岛素功能衰减，导致血糖浓度升高，一方面具有渗透性利尿作用，另一方面可能感觉口干舌燥，需要经常喝水才能缓解，所以排尿量比正常人多。

如果起夜频繁，同时还存在上述其他的典型症状，不妨去检测下血糖。

4. 肾脏疾病

作为生产尿液的器官，肾脏出现问题时，自然会影响到排尿。

肾脏功能异常时，白天不能将代谢废物完全排出，需要夜间继续，所以导致夜尿增多，

比如慢性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾病、肾小动脉硬化症等等

5. 膀胱疾病
作为人的储尿和排尿器官，当膀胱处于疾病状态，容积减少，容易有尿频、尿急的现象。

而且，还常常伴随着排尿中断、排尿困难、尿痛等症状。

6. 尿崩症

尿崩症是抗利尿激素分泌、释放或者转运出现异常，从而引起多尿。

最典型症状就是多尿，而且即使多喝水，依然口渴。

很多人会说，夜尿多也没什么太大影响，不就是睡不好嘛。但长期的睡眠不足，会严重影响思维，抑郁症和认知障碍的病发率会增大，

而且如果不是生理性因素造成的，而是病理性因素造成的，那对应的疾病长期恶化也对身体并无好处。