今天一个宝妈给我发微信说，宝宝两个月了，混合喂养。因为母乳太少，以奶粉为主。又加上宝宝有轻微的肌张力高，宝宝隔一天去一次医院，做康复治疗。

宝宝的康复治疗以按摩为主。医生建议宝妈经常给孩子游泳，缓解肌肉压力，有助于孩子的康复。宝妈便每星期宝宝游两次泳。

那么困扰宝妈的问题来了，孩子每次游完泳做完按摩，回家就会呼呼大睡，白天有时候一觉能睡三四个小时，晚上吃过奶以后有时能睡七八个小时，因而错过了原定的吃奶时间。

宝妈担心孩子睡眠时间过长，错过吃奶时间宝宝会不长肉，每次都是在宝宝睡得正香的时候把宝宝逗醒，给他冲奶粉喝，因为打扰到他的好梦，宝宝非常不给面子，冲的奶粉只喝一点。

宝妈很着急，担心这样下去影响孩子发育，但是用了两次“叫醒服务”之后，发现问题不但没解决，孩子的奶反而吃的少了。

其实这个宝妈的担心有点多余了，两个月的宝宝睡眠时间在十五六个小时之间都是正常的，一般除了喂奶的时间，大部分时间都是在睡觉。宝宝通过充足的睡眠，来促进身体的发育。这期间只要宝宝精神好，吃的香，都属于正常情况。

了解过宝宝的正常生长规律以后，宝妈就不必过于担心了。

那么如何给宝宝营造一个更舒适的睡眠环境呢？

因为宝宝太小，缺乏安全感，噪音会让宝宝入睡困难，烦躁不安，舒适安静的睡眠环境很重要，所以宝宝睡觉的地方要远离噪音。

宝宝睡觉时不能穿太多衣服，盖太厚的被子。宝宝太小，太过笨重的衣服和被子，阻挡身体散热，反而会让宝宝不舒服，睡不安稳。

如果是新生儿可以用轻薄柔软的包被裹起来，裹襁褓可以增加小月龄宝宝的安全感，让他更好入睡。

不要抱着宝宝睡觉，谁抱谁知道，胳膊要废掉，而且会给宝宝养成不好的“抱着睡”的睡眠习惯。

这里说的不抱着宝宝睡觉，不是不让抱，是不让抱太久。小月龄宝宝入睡特别快，把宝宝哄睡以后，轻轻放下，观察个几分钟，有时宝宝不是哭，是进入深睡眠的前奏。如果确实是哭了，再抱起来也不迟，给他充分的安全感。

保持卧室空气的流通，勤通风，如果卧室过于潮湿，房间易滋生细菌，宝宝也容易长湿疹。

有些宝宝还会有昼夜颠倒的睡眠习惯，白天呼呼大睡，晚上精神倍增，家里人陪熬，苦不堪言。

这样的夜猫子宝宝白天睡觉的时候，不要拉窗帘，晚上不要用小夜灯，以免扰乱孩子的生物钟。

其实这样的夜猫子宝宝我经常遇到，游泳是很好的解决方法，而且效果很好，家里有这样的夜猫子宝宝可以试试这个方法。有条件的，尽量把这个游泳时间安排到下午三四点以后，效果加倍。