夏季养生重在养心。看看满塘碧绿的荷叶，会让人心旷神怡，一片清新。除了能给人带来视觉享受之外，荷叶也是夏天养生的佳品。荷叶有怎样神奇的养生功效？如何才能让荷叶伴随我们度过一个舒爽的夏天？

中医认为，荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，有清热解暑、生发清阳、凉血止血的功效，鲜品、干品均可入药，常用于治疗暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻以及血热引起的各种出血症。

从营养价值和功效来看

（1）降血脂。荷叶含有莲碱、原荷叶碱、和荷叶碱等多种生物碱，有降血脂的作用；

（2）降血压、预防冠心病。荷叶中含有黄酮类化合物，具有很强的抗氧化性，能清除体内自由基，增加冠状动脉的血流量，消除心肌梗塞，可预防高血压、冠心病等；

（3）去火。荷叶性凉，有清心凉血、祛暑祛湿的作用，可清心火、平肝火、泻脾火、降肺火。

养生支招：

（1）新鲜的荷叶做时令佳肴。将新鲜的荷叶用开水焯烫1分钟，用荷叶包鸡、包肉蒸熟后，清香可口，能增进食欲。

（2）荷叶粥。对暑热、头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症有效。

具体做法：取新鲜的荷叶一张，洗净煮水，用煮过的水加适量大米、绿豆共同熬制，喜欢吃甜的可以放少许冰糖，味道更好。

（3）荷叶+决明子。可降血脂、减肥。

具体做法：用干荷叶9克，或新鲜的荷叶30克左右，加入适量水煮沸，代茶饮。

荷叶在夏天也是天然的“痱子粉”，只需用适量荷叶加水煮半小时，待温度适宜时，用来洗澡，可防止起痱子，还有润肤美容的功效。

手上有养心的四件宝，常敲常按身体好