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家常菜谱食谱每天推荐一道特色私房菜,家常菜,以及各种美食攻略,教你轻松做出好饭菜,让你的家庭甜蜜蜜!2篇原创内容
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婴幼儿除了母乳之外的辅食对于孩子完整均衡的营养对非常重要的!
宝宝辅食包括果汁、菜汁等液体的食物;米粉、果泥、菜泥等半固体食物;煮的很烂的米饭、面条、切成很小块的水果、蔬菜等固体食物。
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今天小编给大家分享一款非常健康的蔬菜泥—莴笋土豆泥,家里有破壁机的妈妈们跟着小编一起做起来哦!
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原料准备:莴笋适量、土豆适量 、600ml水
食材营养成份分析:
(1)莴笋:富含多种维生素以及铁、钙、磷等营养元素,对有缺铁性的贫血病人有利,而且具有调节神经系统功能的作用。
(2)土豆:是生活中很重要的粮食与蔬菜兼用的作物,具有和胃健中、宽肠通便、解毒消炎等功效。
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操作步骤:
第一步,清洗工作,将莴笋和土豆去皮切成小块;
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第二步,把切好的土豆放入破壁机内,注入600ml的水,选择浓汤功能;
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第三步,10分钟后放入莴笋一起熬煮(莴笋相对于土豆比较容易煮熟),加入莴笋后再使用果蔬功能煮1-5分钟;
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这款莴笋土豆泥宝宝辅食,宝宝吃了之后除了能强身健体、促进骨骼正常发育、帮助牙齿正常生长,其中的大量植物纤维素还能促进肠壁蠕动,通利消化道,可治疗宝宝便秘哦!
注意事项:此食谱适合6-7个月并对土豆莴笋不过敏的婴儿食用;若是成人食用,为了口味更好可以加点调味料。