芝士焗红薯味道香甜又营养。 红薯富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动和防止便秘,搭配上钙含量丰富的芝士,能够起到补钙的作用,是一道补钙又通便的营养点心。
By 喜乐妈辅食记
用料红薯 1个芝士碎 25克做法步骤1、红薯去皮切片蒸熟,压成细腻的泥。
2、将红薯泥平铺入碗中。
3、撒入芝士碎。
4、铺平,烤箱180度烤15分钟。
5、香喷喷,超好吃!
红薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。