在这里和大家分享一下如何培养宝宝一夜睡到天亮，良好睡眠习惯养成记。

我家二宝在２个半月大时夜里可以一觉睡７个小时不用起来吃奶，等到４个月以后就可以一觉睡到天亮，夜里完全不用起来喝奶了。之前在悟空问答时，讨论过关于培养宝宝早些一觉睡到天亮的习惯，很多宝妈都在问，是如何做到的？在这里详细和大家分享一下我的方法，我觉得二宝能养成好的生活习惯，４个月以后能一觉睡到天亮可能和这些因素有关：

１、让宝宝单独睡主要是出于安全考虑，担心宝宝和大人一起睡，被子或者身体压迫宝宝的鼻子和嘴造成窒息。

２、宝宝和父母同睡，会吸入成人呼出的二氧化碳，有碍健康。

３、一个人单独睡，周围空间大，空气易流通，可使宝宝睡得更安稳。

回想起来在宝宝刚出生的前二个月里，夜里频繁起来照看宝宝确实十分辛苦。不过过后就能体会到好处，大人和宝宝互不干扰，睡眠时间和睡眠质量都有保证。大人基本上每晚能睡个完整觉，保证了白天的精力。另外，宝宝不需要大人陪着睡，入睡快，睡得香。

１、白天多陪宝宝玩，对她说话，让她听音乐，看颜色鲜艳的图片；

２、夜晚则除了喂奶、换尿布外别的活动都不做；

３、白天室内光线要明亮，夜里起来灯光调暗，甚至不开灯，让宝宝明白昼夜的差别，培养他的昼夜的差别，培养他的昼夜规律。

１、宝宝没满月前几乎都是吃了睡，睡了吃，这阶段应该按需哺乳，也就是宝宝随时饿了随时喂；

２、满月后宝宝夜里如果睡熟，便可以不再叫醒她喝奶了，等她饿了醒来再喂。

我记得二宝在快满２个月时就渐渐地出现了昼夜规律，白天大约２－２.5小时喝一次奶，夜里睡熟后有一顿奶大约能间隔４－５小时。因为不会叫醒她喝奶，二宝就按照她身的睡眠规律发展。随着年龄增大，这顿奶的间隔时间也越来越长，到２个半月快３个月的时候就能一觉睡７－８小时了。那时候二宝一般晚上七八点左右睡，凌晨三四点起来喝一次奶，然后再睡到早晨六点起床。二宝在４个月后，就完全不用吃夜奶啦。

１、对宝宝来说，抱睡不仅会让宝宝睡得不深，身体倦曲在妈妈的怀中，无法自由舒展，全身肌肉得不到休息，从而影响到睡眠质量；

２、不利于宝宝呼吸换气，影响正常的新陈代谢。长时间的抱睡会让宝宝养成不抱不睡的坏习惯，影响正常的身体发育；

３、宝宝一旦睡着了或者有睡意的时候就可以将其放到小床上。虽然有些宝宝刚放下去时宝宝有时会扭一扭、哼一哼，好像睡不安一样，这时候妈妈轻轻拍一拍，哼哼儿歌，宝宝就会自己入睡了；

４、有些宝宝特别需要妈妈的安慰，放下去哭的厉害，就抱起宝宝，等宝宝平静了再放下去。

１、宝宝夜里醒来，有时翻来翻去不安稳甚至嘴里哼哼唧唧，其实这是睡眠过程中非常正常的现象，这时别急着去抱宝宝或者喂奶，这样做反而会打搅她；

２、如果过了几分钟宝宝还是不睡并哭起来，可以检查她是否是尿湿了或者被子盖多了太热了，或是饿了要吃奶了，这时可以根据宝宝的需要进行处理。

@妈咪宝贝聊育儿 每个宝宝都有自己独特的个性，每个母亲也有自己的育儿体会和需求，什么时候断夜奶应该根据情况灵活处理。别人的经验可以参考但不必照搬。希望细心有爱的妈妈都能够根据自己的实际情况，尊重宝宝的发展规律，选择最适合自己的育儿方法哦。