当妈妈了，那种幸福又欣慰的感觉真的难以言喻。屯了新生儿可爱的小服装、海淘了护臀膏、买了吸奶器、装饰了婴儿床， 全部都为宝宝准备的！但是，有一样东西你可能忽略了，那就是宝宝出生后的睡眠问题。给大家分析下宝宝的睡眠问题和相应解决办法。

一、婴儿睡不好的生理原因

（一）肠胀气

1.肠胀气的症状：生后2-3周至4-6个月是肠绞痛高发时间。表现为腹部胀气、排气多、平时多用劲、阵发/定时哭闹、频繁哭闹、睡眠不安、易打嗝奶、排便费劲但大便不干、喜抱/趴着但不喜平卧等。

2.如何缓解：（1）让婴儿多趴着，但注意不要让婴儿趴着睡着，有窒息风险。白天让婴儿多趴着，不光可以减轻肠绞痛的症状，还可以促进身体协调性与大运动的发展。胖宝宝多趴着还可以减缓体重增长，防止日后肥胖。（2）帮婴儿揉肚子，按摩，可以以手掌按住，以肚脐为圆心，顺时针转二十下，逆时针转二十下。

（二）溢奶

1.溢奶的成因：婴儿溢奶是因食道下端和贲门较松引发的胃食道反流。

2.如何缓解：婴儿吃奶后拍嗝是为排出吃奶同时带入胃内的气体，以防溢奶或呕吐。喂奶后，大人身体呈后仰45度的姿势，让孩子趴在大人身上，头高出大人肩膀。几分钟后，孩子就可打嗝。若将孩子放回床上，保持15度小斜坡床垫上，偏右侧位也可防溢奶。值得注意的是，即使宝宝吃着吃着奶睡着了，也要给他拍嗝，以防他在睡眠过程中吐奶。

（三）黄疸嗜睡

新生宝宝一半以上身体发黄，通常未满月宝宝的黄疸，称之为新生儿黄疸，发生的机率很高。黄疸有分生理性和病理性。大部分宝宝属于生理性黄疸，是不需要特殊治疗的。

二、新生儿---3个月睡眠分析

（一）第1个月的睡眠

按时间次序来讲，第一个月的首要任务就是建立昼夜的区别。这个月除了开奶比较费心、剩下的还好办一些，因为婴儿清醒时间较短，睡眠时间比较长。

（二）第2-3个月的睡眠

大概在第4-6周的时候，宝宝能够分清白天和黑夜的差别，黑夜睡眠的时间开始长过白天的睡眠，最长一次晚上睡眠时间甚至能到5个小时。每次喝奶的量在增长，喝奶时间的间隔开始拉长，每次小睡也能够越睡越长，原来每天有6-8个醒睡周期，开始减少到4-5个。在昼夜作息分明、喂养循环开始确立的第4-6周的时间，是建立合理的吃-醒-睡循环的最佳时刻。睡前程序是婴幼儿睡眠中非常重要的一个环节。就是在婴儿睡眠时间提前15-20分钟，布置睡眠环境、调低周围音量、拉上窗帘遮光、坐在床头轻抱婴儿、给他拍嗝等，让他形成睡前程序与睡眠的联想，看到这些就知道是要睡觉了。婴儿天生喜欢有规律、可预期的生活，规律的作息循环能够带给婴儿安全感，有效的减少睡前哭闹，缩短大人的哄睡时间。

前期的睡眠规律养好了，宝宝大概在两个月左右就会养成习惯，后面就好带多了，把这个分享给宝妈们，希望对你们有点用吧。小孩子的睡眠时间，睡眠习惯本身就很难把握，希望这些建议对宝妈有所帮助，至少可以减轻一点负担，前3个月的宝贝本身就很难带。后期还会陆续分享3--12月份宝宝的睡眠情况与解决方法，谢谢宝妈们支持！