在我们的生活中美食肯定是少不了的，若条件允许，这3种食物可以囤一点，营养足，味道好，家人也爱吃，在众多的美食中，好吃又有营养的美食当然是我们的首选了，今天我要和大家分享的这3种食物就是既好吃又营养的美味食物哦，各位友友们快来一起看看吧。

黑芝麻是我们比较熟悉的一种好食材，之所以说黑芝麻是一种好食材，是因为黑芝麻的营养是很丰富的。

黑芝麻中富含着丰富的钙、卵磷脂、铁、维生素A、维生素E、蛋白质等营养成分。

适量地吃一些黑芝麻制作而成的美食，对帮助我们的身体补充营养，调养身体、细嫩肌肤，还是有一定帮助的。

蜂蜜也是很多美食爱好者都很熟悉的一种食材了，蜂蜜有着自然的甜味和淡淡的清香，而且蜂蜜也是一种营养丰富的好食材，适量的食用丰富，不仅可以给我们带来味觉的美好体验，对帮助我们补充身体所需的营养，也是很有帮助的。

这种用蜂蜜和黑芝麻相结合，制作而成的蜂蜜黑芝麻饼，吃起来又脆又香，还有着淡淡的甜味，真是好吃又有营养，若条件允许，各位友友们，可以适量的在家里囤一点这种好吃又有营养的蜂蜜黑芝麻饼，饿了的时候可以吃上几块，既可以垫一下肚子，也可以帮助我们给身体补充一点营养。

西梅是一种酸甜可口，又营养丰富的水果，西梅也是非常适合制作成果干蜜饯的好食材。

西梅中富含着丰富的维生素A、维生素C、铁、钾等营养成分，还富含着丰富的膳食纤维，在家里囤一点去核的西梅干，每天适量的吃上几颗，对帮助我们排除宿便也有着一定的帮助。

这种去核西梅干吃起来比较方便，将西梅的果核去掉，留下肥厚的果肉，吃起来酸甜可口，特别开胃好吃，用这种营养好吃的去核西梅干来做零食，还是一个很不错的选择哦。

这种去核西梅干也是我和家人都比较喜欢的一种零食，特别是我儿子，每天都喜欢吃上几颗，像这种可口好吃又营养的小零食，孕期的姐妹们也可以放心吃，很多姐妹孕期喜欢吃一些酸酸甜甜的小零食，就可以试一下这种去核西梅干哦。

桂花坚果藕粉主要用到的食材当然是莲藕和坚果了，莲藕也是一种营养上比较丰富的好食材，但是一年四季却不是都有新鲜莲藕的。

用莲藕制作而成的藕粉，很好地保留了莲藕的营养成分，吃起来有着莲藕的淡淡清香，口感很好，食用起来也更加方便了，用热水一冲就能吃，真是好吃营养又特别方便。

在营养又好吃的藕粉中再加入坚果和桂花，吃起来就更加好吃和营养了，坚果是营养非常丰富的食物之一，而且坚果吃起来又香脆好吃，所以也是很多人喜欢的食物之一。

这种桂花坚果藕粉，在家里囤上一点，早上起床后不想煮早餐的时候，可以冲上一碗藕粉吃，既好吃又有营养，而且也非常简单，几分钟就能让自己吃上可口的早餐了，平时饿了的时候，冲上一碗垫一下肚子也是很不错的，特别是女性朋友们，更建议经常吃一点藕粉哦。

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