文|家有小甜椒儿（原创不易，请勿抄袭，欢迎个人转载分享）

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又到四月份，这是我家宝宝经历的第四个四月份。

第一个四月份的时候，她才刚出生不久，整天睡着，没太关注她的身高，第二个四月份，也就是宝宝1岁以后，三个月身高蹿了有5cm，1岁体检的时候身高被标记为中等，到了一岁半体检的时候，身高已经是中等偏上了，第三个四月份，也就是进入2岁以后，本来以为能够抓住长高的黄金时段，结果整个长高的黄金旺季，也就长了1cm，真让人觉得焦虑。

2月份拍摄

如今这是第四个四月份，宝宝过了3岁的生日了，总结了之前的经验，也严格按照长高原则在养育宝宝，目前来看，长高的整体趋势是不错的，两个月前体检的时候，身高是98.5cm，现在身高已经过100cm了，游乐场的一些项目可以玩了。

只要我们认真监测孩子的身高，就会发现，孩子一年长高的身高，并不是均分到每个月份的，宝宝们长得快的时候，可能一个月长1cm甚至是2cm，而身高发育缓慢的时候，两个月都不怎么见动静。

孩子长高的黄金段4月份到6月份，家长应该抓住了，孩子这一年的身高KPI就很容易完成了。

先来拿我家宝宝的实际经历来做一下对比，宝宝1岁以后的那个春天身高长得很快，2岁以后的那个春天，基本上没怎么长，两个季节都是在我妈妈家度过的，两个季节里，我们的带娃方式有很大的区别。

宝宝1岁多去姥姥家，基本上是在室外过了几个月，每天都往外跑，几个月下来，小白妞变成小黑妞。

因为白天室外活动多，饭量大、奶量大，晚上睡得香，几个月下来，小家伙没少长。

最初去姥姥家，姥姥给她买了一个小椅子，她坐上去小脚丫还不能着地，到后来坐上去绰绰有余，膝盖都能弯曲了。

宝宝肉眼可见的长高，实在是一件让人开心的事情。

到了第二年去姥姥家，想到第一年被晒成“黑炭”，就采取了措施，室外活动取消了，改成了室内活动，北方的太阳太足了，生怕再把宝宝晒成黑煤球。

结果就起了一系列的反应，活动少，饭量减小，奶量减少，大家都说这小家伙每天靠一口“仙气”活着，不喝奶不吃饭，每天睁开眼就想着玩玩具。

因为白天活动少，晚上入睡晚，睡眠质量下降。

结果几个月下来，身高基本没动弹。

春天是孩子长高的黄金季，而长高的四个关键因素已经很明了了：光照、运动、营养、睡眠。

宝宝的这几个指标达到了，家长就不用担心孩子的身体发育问题。

孩子的身高“三分靠打拼，七分靠遗传”，遗传因素肯定不能忽视，但是后天因素同样重要，千万不要小看了这三分的可活动空间。

篮球明星林书豪，父亲不过170cm左右，母亲165cm左右，他的身高超过191cm身高。

在排除所有的外界因素的干扰下，孩子的遗传身高是按照下列公式来计算的：

但是完全排除外界环境的干扰就是不切合实际的，正是因为有了外界因素的干扰，很多人的身高和遗传身高是有出入的，有的人因为后天养育好，身高超过遗传身高，有的人则受后天因素的影响，身高还不到遗传身高。

因为家长们都很关注孩子的身高，所以现在的孩子平均身高是呈现上涨趋势的。

现在3岁的宝宝，很多都超过100cm了，100cm只是一个中等身高，这在我们小时候是很难想象的。

孩子身体长高，宏观来看是骨骼发育了，客观来看就是软骨细胞分裂形成新的骨细胞。

孩子长高的关键环节就在于软骨细胞分裂长出新的细胞。

孩子的软骨细胞分裂少不了的就是钙元素，身体钙元素供应充足，孩子就能最大限度长高，而身体缺乏钙元素，孩子的身体发育就受到限制。

而身体内的钙元素是如何来的呢？当然是食补，奶粉、动植物蛋白质、蔬菜、水果中都含有人体必须的微量元素，营养充足的时候钙元素供应就更充足。

有了钙元素的供应源头还不行，还需要将这些含有钙元素的营养物质转化为骨骼发育所需要的钙元素，而维生素D就是起到关键因素的“中间物”。

身体内有充足维生素D也是身体发育的一个关键因素。充足的光照有助于体内维生素D的生成。

这两个问题解决了，还有就是睡眠和运动的问题。

人在深度睡眠的时候，体内会分泌大量的生长激素，这种物质可以刺激软骨细胞分裂，同样是身体长高的关键所在。

如果睡眠不足，人体内生长激素的量不足，也会影响孩子的身体发育。

另外运动也有促进软骨细胞分裂的作用，大量研究数据显示，坚持长期运动可以增高4公分以上。

当了解了这些关键因素以后，就能够朝着正确的方向引导宝宝，可以助力于宝宝的成长发育了。

实际上，这就是一系列的连锁反应，如果孩子室外活动增加了，孩子的胃口和睡眠质量会随之提升，孩子长高的问题就直接解决了，家长再也不用为此感到焦虑了。