首先，我也不知道为什么孕期一定会便秘，在我怀孕初期，很多人都会告诉我孕期会便秘。确实这个问题也在我怀孕2个月之后出现了。我觉得可能是因为怀孕之后体力活动变少，活动多了怕抻到宝宝，所以以前类似跑步、提重物的科目就被pass了。而且孕期需要补充的营养和能量比较多，孕妈妈要吃很多东西来保证宝宝的营养，胃也就产生了超负荷的存储量。

1.孕期便秘香蕉配火龙果榨汁喝

这个方法我试过，一根香蕉，半个火龙果，再放上一杯白开水，如果味道淡可以放几块冰糖，但是孕期的妈妈要特别注意自己的糖量，不然妊娠糖尿病就不好了，像香蕉就是含糖量比较高的水果，所以冰糖也可以不放，或者少放几块就可以了。榨汁之后大概能喝三杯左右，饮食量不是很大的孕妈妈这些也就够一天的量了，我每次榨好后基本都是喝一小天，渴了就当水喝，但是香蕉放久了会氧化发黑，如果不喜欢的妈妈可以分开几次榨汁。这个方法对治疗便秘是有一定效果的。

2.每天要饮用水

喝水的重要性不紧紧是在孕期，平时我们也应该注意饮水，尤其现在怀了宝宝，更要注意饮水，掌握喝水的技巧，每天要在固定的时间喝水，大口喝，起到促进肠道蠕动的作用。现在是春天，火气比较大，孕妈妈更要注意饮水，平时也应该保持一个好习惯，一杯水随时在手边，经常的喝一口。当然很多孕妈妈在这个时候子宫增大会压迫膀胱，喝水多了就容易上厕所，但是千万不要怕麻烦，有感觉一定不要憋着，勤喝水勤去卫生间，当然在这期间分泌物也会增多，保证干净卫生也要勤换内衣裤。

3.抓住自己的排便时间

不知道各位孕妈妈有没有发现，其实自己的排便都是有规律性的。一开始我没发现这个问题，怀孕之后就在家待产，每天早上睡觉到9:00,一天也不排便，后来有一天老公上班我早上7:00醒了就睡不着了，连续几天7：00钟醒来，也就是在这个时间，我每天早上会排便，但一旦睡觉过了这个时间，便一天也不排便了。有2次小肚子涨肚，还以为自己累到了躺在那一下午不敢动，还有几次以为子宫在变大膨胀是正常的，实际上都是便秘引起的，排不出去便，导致自己的肚子涨肚。排出去简直一身轻松，哈哈。

好了，今天就分享这么多，有没有孕妈妈还有别的缓解便秘的方法，快留言分享一下吧！