新闻晨报·周到上海与上海市精神卫生中心共同开通了“600驿站”平台，您若是有什么心理上的问题、困扰都可以通过留言的方式反映，我们将邀请“600号”的专家进行一对一的梳理、分析和解答。

非常能理解这位妈妈的困难。这种情况下，我们首先要照顾好自己，建议您尽量保持良好的睡眠和三餐的规律，并给自己安排一些休息和放松的时间。

在这个基础上，可以从以下三个方面行动起来：

首先是整理资源。比如评估一下家里生活物资和宝宝的用品是否充足等等。

第二是经常保持和家人的沟通，有利于排解孤独感。

第三个建议是准备应急预案。比如如果出现一些紧急的情况，你可以做些什么事来应对呢？可以把相关的应急方式、帮助资源信息都列出来，以备不时之需。

600驿站 | 居家期间控制不住发脾气，和老公吵了好几次？听600号专家支招→

600驿站 | 没法出门，我爸没事就在阳台长吁短叹，怎么办？600号专家支招值得一听→

600驿站 | 报名了志愿者，但穿上“大白”又有些担心怎么办？

600驿站 | 一直刷不出健康云的核酸报告，焦虑！会不会有什么问题？

600驿站 | 居家期间刷手机停不下来，情绪像是过山车？

来源：周到上海