文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

孕妇在怀孕期间通常会吃很多，一是为了补充营养，二是家人觉得应该多吃，尤其是老人会逼着孕妈补充营养。而且有些孕妇觉得孕期可以不用注重体重管理，放任自己胡吃海喝，导致体重飞速增长。

小孙特别喜欢吃水果，但是大部分水果含糖量高，为了保持身材，平时都不敢放开了吃。但怀孕后，她觉得多吃水果对宝宝皮肤有益，也不用刻意维持身材，于是经常吃，很多时候还把水果当饭吃。家人也觉得孕妇多吃水果好，通肠排便，所以看到小孙吃水果吃也特别支持。

孕晚期去做孕检的时候，医生建议她要少吃，并且告诉她再这么吃下去，孩子可能会患巨婴症。但她没当回事，结果10个月后剖腹产生下来重达10斤的巨婴，这让年轻的小护士看得心头一紧，毕竟新生儿这体重抱着都吃力，害怕影响孩子健康。

孕妇在怀孕期间可以吃水果补充维生素，但要适量，不能像小孙一样把水果当饭吃。而且孕妇孕期吃水果要注意这几点，不然后悔都来不及。

东西即使再好吃再有营养，都要适量食用。有一句话叫做“过犹不及”，再好的东西吃多了，对身体也是一种负担。所以即使孕妇需要补充大量营养，吃水果也要控制好量，还要注意自己的体重管理。

不然的话在分娩的时候会受很多罪。因为孩子体型过大，执意顺产的话难产的概率会加大，宝宝也可能会成为“巨大儿”。患有巨婴症的孩子容易产生一些并发症，如先天性畸形或者低血糖症。

现在的水果上会残留很多农药，所以孕妇吃水果前要注意清洗干净，如果不清洗干净，残留的农药可能会吃进肚子里。而且孕妇吃坏肚子也不能擅自吃药，所以为了防止病从口入，还是要洗干净后再吃。有些孕妇为了方便直接去皮吃，但很多果皮也营养丰富，所以能不去皮的水果，最好在盐水里洗干净后食用。

有些水果洗不干净可能会有虫卵，如杨梅、桑椹等，这些水果如果洗不干净可能会有寄生虫。孕妇可以用小苏打来清洗。

孕妇买水果的时候，一次性最好不要买太多，如果买太多的话，水果可能会被放得不太新鲜甚至发霉变坏。有些孕妇可能从小就比较勤俭节约，虽然知道霉变的水果不可以吃，但是她们会把霉变部分切掉，然后吃剩下的部分。

其实，发霉变质的水果应该全部扔掉，因为我们肉眼能看到发霉变质的部分是已经成型的，但还有很看不见的细菌藏在果肉里。所以为了避免水果发霉变质，最好一次不要买太多，而且要购买应季水果。不是当季的水果大多是人工催熟的，有害物质较多。

孕期吃水果要适量，而且要记把水果清洗干净，不要把果皮上残留的农药或者寄生虫吃到肚子里。体寒的要少吃水果，可以多吃绿叶蔬菜补充维生素代替水果。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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