胎宝宝饿了会给妈妈发出信号，如果有这些特征，说明胎宝宝可能是饿了，那么妈妈可要及时补充营养哦。

怀孕后，孕妈在饮食上都格外注意，医生会特别交代你孕期内不能无规律的进食，但也不能亏待了宝宝！孕妈们开始吃各种营养品，补充营养，因为营养跟不上会影响胎宝宝的正常发育。

其实，胎宝宝饿了会给妈妈发出信号，如果有这些特征，说明胎宝宝可能是饿了，那么妈妈可要及时补充营养哦。

1. 孕妈感到很饿我们知道宝宝的营养主要来源妈妈，宝宝的营养是依靠吸收母体营养并转换得来的。孕妈的身体健康，各种营养都补全了，宝宝自然也就跟着补充了营养。

所以当妈妈感觉到饿的时候，说明妈妈胃里面储存的食物已经消化完了，需要及时补充食物，以保证胎宝宝生长发育所需的能量和营养。

如果是晚上或夜里饿得难受，可以喝一点酸奶或者吃一些易消化、低糖低脂的点心，不增加肠胃负担的同时，避免体重增长过快。

2. 胎动非常频繁

到了四个月的时候，孕妈就开始能感受到轻微的胎动迹象，随着月份的增大，宝宝的胎动会越来越频繁。当宝宝饿了的时候，有的宝宝的胎动可能会比较厉害，开始对妈妈拳打脚踢，这是告诉妈妈“我饿了”。

我们知道人在饿的时候情绪就比较烦躁，其实胎宝宝也和大人一样的，所以当胎宝宝饿的时候，胎宝宝会通过自己的方式告诉妈妈。

尤其是在晚上的时候，孕妈睡得正舒服，被胎宝宝踢醒，孕妈抚摸肚子无法安抚宝宝，就可以吃一些食物。

3. 宝宝突然安静

平时正常状况下，宝宝都会有规律性的胎动，但是有时候，有的孕妈们会突然发现宝宝不动了，显得格外地安静，这就说明胎宝宝可能是睡着了，或者是饿了。

胎动也会耗费胎宝宝很多精力，当他累了，孕妈们也需要适当补充一些营养。吃一些东西，容易让宝宝重新活跃起来，这就是为什么去做胎心监护等检查时宝宝不动，医生会让孕妈吃点东西或走一走。

那么孕期应该怎么吃呢？孕期是对营养需求比较大，但是并不是要一通狂补。

如果孕妈胃口不太好，可以吃一些自己喜欢的食物，尽量避开不适合孕妈吃的的食物。适当增加碳水化物，其实就是咱们常说的面粉，大米，土豆，红薯之类的物质，孕妈每天应当摄入的碳水化合物量应当在150克以上。

猪牛羊鸡鸭鱼肉，这些都是很优质的蛋白质，可以给孕妈补充很多营养，不过吃的时候要适量。选择烹调方式的时候，注意油脂和盐分添加过量。

新鲜的水果蔬菜也要均衡摄取，不仅能给胎宝宝提供足够的维生素和矿物质，也能让胎宝宝皮肤变得更好哦。

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