十个宝宝八个热，宝宝上火怎么办，这些祛热的方法赶紧用起来

现在非常多的宝宝的问题，都源于“内热”。所以今天小编将再次详细分享，宝宝出现内热了，上火了妈妈们可以怎么办。

宝宝为什么容易产生“内热”

老话常说：“小孩子就怕有火，有火就会生病。”宝宝是“纯阳之体”，生命力旺盛，新陈代谢快，本身就热，绝大多数宝宝的基础体温会比成年人高一些，宝宝又精力旺盛，同时现在的饮食又常常让宝宝摄入过多高蛋白食物，养育方式上生怕宝宝受凉，常常给宝宝捂着，热发散不出来，宝宝就特别出现各种“内热”。

宝宝上火会引起哪些问题？

0-6岁的小儿上火三大特点就是“吃不进”、“受不了”、“拉不出”，常常表现为：发热、口腔溃疡/糜烂、厌食、便秘，还有眼红、眼屎多等症状。

肺部有热时：小朋友咽喉部位就会反复出问题。感冒、咳嗽，发热都是最最常见的问题。肺热会引起扁桃体炎、腺样体肥大等问题。有的小朋友会动不动流鼻血。湿疹、鹅口疮、腮腺炎等也都与肺热有关。

肝有热：宝宝会眼屎增多，脾气大，性子急躁。

心有热：宝宝就会出现口腔方面的问题，动不动就口腔溃疡，反复感染疱疹性咽峡炎、疱疹性口腔炎等。

脾胃有热：宝宝就会口气重，厌食，特别容易积食。

肠有热：宝宝就会小便黄，味道重，大便颜色深，干燥。

宝宝上火怎么办

1、选择母乳喂养:

宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量,因为母乳是婴儿最理想的食物,因为母乳中含有低聚糖的浓度很高,达8-12g/升或更多,其种类多达130多种,尤其是低聚半乳糖含量最多,其次是低聚果糖,它们以短链糖的形式存在于肠道中,在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖,不会让宝宝上火。

2、注意日常饮食:

饮食清淡,营养搭配,多吃水果,适当吃一下火的食品。妈妈平时对宝宝的饮食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物也要尽量少吃。

3、培养宝宝喝白开水的习惯:

补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西。

4、合理的起居作息:

在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,睡眠不够或是睡眠质量不好,会引起上火。

宝宝上火饮食要注意，天然食物能驱火

祛除内热，饮食控制非常重要，过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入可以说是宝宝内热上火的来源。另外，薯片、饼干等油煎炸零食、辛辣刺激性食物、巧克力等高热型食物的摄入也是上火重要因素之一。所以要给宝宝驱火，减低这部分食物的摄入是很重要的。

1.平日里可以给宝宝多吃些白菜、西红柿、芹菜、莴笋、茭白、莲藕、茄子、百合、冬瓜、苦瓜这些凉性的食物。如果还在哺乳期不能吃辅食的宝宝，可以适当增加喝水量，如果宝宝不爱喝水，在已经能添加水果的情况下，可以喝些果汁，当然果汁也要选取凉性水果榨汁，兑水冲的淡些。

2、为宝宝补充优质蛋白,多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等秘方。

3、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物,可以保持大便不干燥,尿尿不混浊。

4、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

5、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

6、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

7、要控制宝宝的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

宝宝祛火吃的蔬菜

1、莴笋:莴笋性微寒,质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰,适合肺胃有热的宝宝食用。

2、茭白:茭白性寒凉,适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。

3、莲藕:莲藕性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。

4、苦瓜:苦瓜性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

5、百合:百合性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。

6、茄子:茄子性寒凉,可以清热解毒,给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。

7、白菜:白菜性微寒,有清热除烦,利二便的作用。

8、芹菜:芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。

特别注意

千万不要把宝宝热内重上火与成人内热重上火简单等同。不少家长认为，宝宝上火和大人一样，喝些凉茶就可以好了，或者将成人吃的\"去火\"药物减量，给到宝宝吃。这些方法其实都是有损宝宝健康的做法，对宝宝的身体健康影响很大。宝宝处于生长发育的特殊时期，各种器官、免疫系统发育不全，属于低免疫人群，成人药品中的部分成份不适合儿童，滥用成人药物会伤害儿童的肠胃、肝肾，儿童必须慎用。

宝宝在出现了上火的情况后,会对孩子的健康有严重的影响,我们在发现孩子有这样的情况后,一定要通过生活及饮食的细节来进行合理的调理。