斌姐营养课堂

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为大家提供科学轻松的喂养心得！

第223期

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首先各位新手爸妈要知道的是，小婴儿最初是不知道白天和黑夜的区别的。他的胃容量也很小，不论白天还是晚上，一餐吃饱后最多只能坚持3-4小时。

所以出生头几周必然会昼夜不停地经常起来吃奶，没有什么好办法可以解决。

但在这一阶段，你还是可以开始培养宝宝晚上睡觉白天玩耍的习惯。

斌姐总结了四点妙招，快快点赞收藏起来吧！

1、夜间喂奶时尽量保持安静，不要开灯，或尽量减少入夜后更换尿片的频率。

2、喂奶或换完尿片之后不要逗玩，立刻将宝宝放回去睡觉。

3、如果宝宝白天一觉超过3-4小时，特别是在傍晚前，请提前把他叫醒，跟宝宝玩一会儿。这样可以培养他白天少睡晚上多睡的习惯。

4、开始培养固定的睡前仪式——洗澡或者讲故事、关灯、向宝宝传达“现在要开始睡大觉啦”的信号。

无论是夜晚的长觉，还是白天的小睡，都会给宝宝的大脑充电。宝宝只有睡饱了，白天才会有最佳的清醒状态，醒来时很爱笑，很少哭闹，宝宝哭时妈妈很容易辨别出宝宝是否生病。

如果宝宝得不到充分的睡眠，就会要么昏昏欲睡，要么过度兴奋。持续的时间一长，就会导致不好的结果：宝宝情绪很差，难以控制自己的行为，妈妈会得到一个总是哭闹难以满足的宝宝。

哪些因素会影响宝宝的睡眠呢？如长牙、换环境、打疫苗、生病等都会让宝宝的睡眠变得更糟糕。而睡眠充分的宝宝适应能力更强，对付偶然的变化或干扰因素会更得心应手。