曾经有人在网上分享了一个明星保持身材的秘诀，男神胡兵为了保持身材，坚持很多年吃火锅只吃清汤锅。在减肥和保持身材这件事情上，普通人真的没办法和明星比，之前郎朗的妻子就分享了她孕期的食物。

吉娜怀孕6个月的时候腰身还是非常纤细，有网友发下吉娜的孕妇餐基本上都是青菜，而且料理的方法也很简单，基本上就是生吃或者是白水煮一下，然后加一点酱料，实际上孕妇在怀孕的时候在吃上是有大学问的。

注意饮食的均衡

很多准妈妈在怀孕之后会变得放纵，而且认为自己一个人吃是供给两个人消耗，因此很容易大吃特吃。有些孕妇还喜欢吃高热量的食物，实际上孕妇吃下的食物大部分还是被母体吸收的，因此不建议吃很多东西。

而且那些高油脂肪含量高的食物也不适合孕妇食用，这些食物会给身体造成负担，尤其是油炸食物食用过多，甚至会影响胎儿的发育，而且在孕期不注意饮食，还有可能引起妊高症，这对孕妇和胎儿都是非常危险的。

营养均衡少食多餐

实际上经过研究发现，孕妇在怀孕期间应该注意饮食的均衡，就是说蛋白质、蔬菜、水果要搭配来吃，而且并不是毫无节制的食用，而是要按照孕期的需求来食用，只有这样才能让孕妇和孩子都是最健康的状态。

有些人羡慕明星在生产后很快就能够恢复身材，实际上明星在孕期也是按照科学的方法养胎，本身体重增加的而并不多，这样在生产之后很快恢复身材也很正常。就比如周杰伦的小娇妻昆凌，她怀孕期间只长了8斤肉，这样的成绩的确令人羡慕。

孕妇也可以做运动

很多人怀孕后都变得非常谨慎，实际上孕妇也是做一些运动的，这样到生产的时候也更容易一些。当然是做一些舒缓的运动，比如说可以散步，或者是在教练的指导下做一些适合孕妇的瑜伽都是不错的选择。

总结：怀孕是一件既幸福又辛苦的事情，希望各位准妈妈都能掌握正确的养胎知识，这样对孩子的健康出生很有好处。准爸爸也应该在这个时候多关心妻子，照顾妻子的心情和状态，如果妻子有孕吐的问题，做丈夫的千万不要说别人怀孕怎么不像自己妻子这样娇妻的话，而是应该更加体贴妻子。

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