痛风和糖尿病是不同的疾病，但研究人员发现它们之间存在联系。痛风是一种关节炎，当尿酸结晶（新陈代谢的天然副产品）在关节中形成时可能会发生。另一方面，糖尿病会在人们的血糖水平高时发展。尽管存在差异，但痛风和2 型糖尿病具有某些风险因素。其中一些风险因素包括超重、久坐和食用大量红肉。

而且痛风患者也更容易患上 2 型糖尿病，女性的风险高于男性。根据一项研究，患有痛风的女性患 2 型糖尿病的可能性要高出 71%，而男性则要高出 22%。

糖尿病和痛风有什么关系？

虽然痛风与 2 型糖尿病之间的关系尚不完全清楚，但被诊断出患有另一种会增加人们患另一种的风险。

什么是痛风？

痛风是一种有尿酸过多引起的炎症，人们的身体在分解嘌呤时会产生尿酸，嘌呤是在以下物质中发现的化合物：红肉、啤酒、酵母、海鲜等，

人们的身体通过排尿去除尿酸，但是如果大家经常食用高嘌呤饮食，这会导致高水平的尿酸，人体的肾脏不能足够快地去除尿酸，这会导致它们在关节和组织积聚，导致痛风发炎和疼痛。

胰岛素抵抗的作用

不过，高尿酸不仅会引起炎症，它还可以引发胰岛素抵抗。而胰岛素是胰腺中产生的一种激素，有助于控制血液中的糖含量。胰岛素抵抗是指人们的身体对胰岛素的反应不佳，导致血液中过多的糖分循环。

身体活动、适度的体重和均衡的饮食有时可以逆转胰岛素抵抗。但如果不进行治疗，胰岛素抵抗会导致糖尿病前期和 2 型糖尿病，人们患糖尿病的风险会增加。

不过，痛风病史不仅会增加患 2 型糖尿病的风险，而2 型糖尿病病史也会增加痛风的风险。

如果大家患有 2 型糖尿病并且超重，则腹部周围的脂肪会使人们的肾脏更难对体内的物质做出反应，这可能会降低他们从血液中去除多余尿酸的能力。如果人们的肾脏无法正常运作，尿酸就会积聚并导致痛风。

另外，请记住，某些药物和补充剂会增加人们的尿酸水平。这些包括：某些利尿剂、阿司匹林、高剂量的维生素 A 和烟酸

那些事情能够帮助大家远离痛风和糖尿病？

首先，就是在饮食方面要节制，大家可以尝试限制或避免富含嘌呤的食物。这些包括：红肉，如牛肉、猪肉和羊肉、肝脏和肾脏、富含嘌呤的海鲜，如沙丁鱼、金枪鱼、扇贝、啤酒、

高果糖产品，如果汁、麦片和糖果

可以多多食用这些食物：新鲜水果、蔬菜、谷物、坚果、土豆、意大利面条、蛋、鱼、鸡等。

其次，如果大家有痛风，还要预防 2 型糖尿病，反之亦然，请尝试均衡饮食，保持适度的体重，并经常锻炼。

再者，人们患有痛风，请避免食用会导致尿酸积聚的食物，尤其是因为过多的尿酸会引发胰岛素抵抗，坚持对痛风友好的饮食，并向自己医生咨询有关预防痛风发作的药物。

另外，多喝水，水是均衡饮食的一部分，可以促进健康的肾功能。如果大家患有糖尿病或糖尿病前期，最好多喝水、遵循膳食计划并进行大量运动。

综上，痛风和糖尿病之间是有相互影响的关系的，如果大家想要远离它们，在日常生活中就要做到保持适量的体重，均衡饮食，多饮水，经常锻炼，避免一些富含嘌呤的食物，只有做到这些，才能够帮助大家远离痛风或者是糖尿病的。

参考资料

《糖尿病和痛风之间的联系》医学博士 Jennifer Robinson于2020 年 8 月 28 日