昨天小编分享的喝水注意事项不知道有没有引起大家对喝水的注意呢？现在让我来继续和大家分享喝水的注意事项。

1、睡前不要喝太多水

人在进入睡眠状态时各器官也在不停的工作，如果睡觉之前喝的水比较多，人的身体很难消化，在平时人们可以将水分通过排泄系统排出体外，但是到了睡眠状态之后，多余的水分却一直停留在人的身体内，对肾功能的影响非常大，也有可能会出现皮肤水肿。所以睡前适量喝水是没有问题的，但是千万不要过量喝水。

2、饮水机一定要定时清洁

饮水机的确是方便人们喝水的好装置，但是很多人却容易忽视饮水机的日常清洗工作。一般家庭饮水机使用3—6个月左右就应该进行一次清洗消毒，如果不及时清洗的话产生饮水机的大量细菌和有害物质进入倒出来的水里面，二次污染非常严重。所以为了健康用水，饮水机的清洁也十分重要。

3、生水一定要处理后再喝

自来水不处理的话，里面可能含有许多有害细菌、病毒，以及寄生虫，喝生水很容易引起急性肠胃炎、寄生虫感染等疾病，对人体健康有害。特别是如今工业发展较快，许多河水、井水都会遭受了污染，在水质不明的情况下喝生水很容易喝出问题的。为了保险起见喝水还是过滤、烧开后再喝为好。

4、不要长期喝蒸馏水

蒸馏水是水沸腾后产生的水蒸气经过冷却凝缩后的水。很多人认为这样的水非常干净，所以大量的饮用蒸馏水而不去喝其他类型的水，其实蒸馏水是去除了有害物质但是同样去除了有机物和无机物的，长期饮用不能满足人体对必需的物质的吸收需求。所以蒸馏水最好不要长期饮用。

5、冰水不能长期喝

夏天或者是运动后，来杯冰水或冰镇饮料，的确是十分畅快的事情，但是却会给身体带来很多不必要的负担。因为身体出汗的时候，全身的血管会不断的扩张，这个时候突然的喝下冷饮，容易导致血管的剧烈痉挛，甚至可能引起气管炎，咽喉炎等问题。而且喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，容易引起胃肠不适甚至腹泻。

为了我们的健康，即使是喝水这样平常的事情也是值得多多注意的，希望这篇文章能帮助大家。如果你也有什么注意事项可以分享的话，欢迎在下方的评论区留言，让我们一起讨论吧。

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