哈喽大家好,今天小编又来给大家分享干货,当孕妇进入孕晚期阶段,也就是通常说的围产期阶段,这时就更要着重注意妈妈和胎儿各方面的安全了,所以除了孕妇必须定期接受产前检查,生活要有规律,情绪要稳定。那么,孕晚期饮食注意事项有哪些呢?
1、少吃多餐
饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物。
2、蛋白质摄入要适量
蛋白质的供应对孕妇和胎儿的影响非常大,蛋白质摄入不足不仅会导致胎儿营养不良,还会影响产后乳汁分泌,严重影响产后身体恢复。
3、控制热能的摄入
准妈妈到了孕晚期,要严格控制热能的摄入,尤其是妊娠前体重过重的孕妈妈,应少用或不用糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。
4、注意均衡营养
口味宜清淡。准妈妈到了孕晚期,饮食上应少吃过咸的食物。平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。
好了,以上就是本期的全部内容了,下期见。