现在,有很多年轻人患上了肾病,这和熬夜、高盐高糖饮食、憋尿等不良生活习惯密切相关。由于肾病的发生具有隐匿性,不做检查往往不能及时发现。但就诊晚、发现晚很大程度上也是因为大众对肾病存在不少误区。
误区一:肾不好一定会出现浮肿或血尿很多肾脏疾病的患者会出现水肿、血尿、蛋白尿或高烧不退的症状,因此不少人就误认为肾脏出现问题一定会有血尿、水肿等症状。其实,很多肾脏疾病患者早期并没有这些症状,甚至一些患者在肾脏疾病的晚期,以上症状都不明显,只有头晕、疲劳、食欲减退等症状,因此错过最佳治疗时机。除了水肿、排尿异常(如血尿、多尿、夜尿增多等)等常见的症状,不明原因的体重变化、纳差(即进食不好)、贫血也可能表示肾脏出现了问题。
误区二:肾功能正常肾就没事肾功能损害会经历一个长期的过程,肾功能异常只是其中的一个阶段。肾脏具有很强的代偿能力,大家可能听说过有人摘除了一颗肾脏,也能正常生活。因此,肾功能正常并不代表我们的肾脏没有出现问题。
其实在肾功能出现损害之前,一些病人的肾脏结构已有异常。如肾结石、肾积水或多囊肾等,或者已经出现一些肾损害的表现,如蛋白尿、血尿,而此时肾功能可以是正常的。但是,如果肾脏出现这些异常而不及时诊治,随着病程的延长,肾功能损害必定会发生。
误区三:男性和女性的肌酐正常范围是一样的有人认为:血肌酐超过90umol/L但不超出100umol/L,就是正常的。其实,这个认识是不正确的。
临床检测血肌酐是了解肾功能的方法之一,但是男性和女性血肌酐的正常范围是不一样的。一般女性肌酐超过90umol/L多提示不正常,其正常范围一般是40-70umol/L。男性的肌酐往往高于女性,可以超过70-90umol/L。不过,对于那些经常运动、肌肉很发达的人群而言,肌酐水平还可能更高一些。
因此,肌酐水平是否正常需要综合性别、体型、饮食、职业等因素来判断,尤其是血肌酐水平的动态变化,建议每年查一次血肌酐,观察指标变化。如果检测显示血肌酐在正常范围内,却出现了血尿、蛋白尿的症状,这时要防微杜渐,及时到医院就诊明确病因,及时治疗。
误区四:降血糖、降血压的药是伤肾药有些人认为,我们吃的药有副作用,因此对长期服药的医嘱顾虑重重。甚至有的人认为,我的肾脏之所以出现问题,就是因为我长期服用某种药物导致的。比如说,高血压和糖尿病患者需要长期服用降压药、降糖药,如果这些患者出现了肾脏损伤,就认为是长期服用降压、降糖药导致的。
其实,导致我们的肾脏出现损害的原因并不是药物,而是疾病本身。我们吃的降压降糖药是为了控制血压、血糖,避免或延缓肾脏损害的发生发展。
记住:合理地控制血压和血糖是保护肾脏、预防疾病进展导致肾脏损害的重要措施。
如何保护肾脏肾脏是人体很重要的一个器官,肾脏肩负着排出体内毒素和代谢废物的重任。日常保护肾脏需要我们这样做:
1、多饮水
多饮水可以降低毒物浓度,促进废物排泄。要少喝饮料尤其是碳酸饮料,不可用碳酸饮料代替饮水。
2、不憋尿
喝水自然需要排尿,憋尿对于膀胱和肾脏的伤害都是比较大的。每天充分饮水的同时要注意不要憋尿。
3、均衡饮食,适量运动
大量摄入高盐食物,身体排泄钠离子的压力增大,可能会损伤肾脏。高热量饮食容易导致肥胖,进而增加糖尿病的发病风险,糖尿病也是肾脏损害的常见病因。为了防止肾脏功能受损威胁健康,应该注意均衡膳食,避开高盐高热量饮食。适量运动可以加快代谢,有助于增强肾脏机能。
4、早睡早起不熬夜
长期熬夜容易导致肾脏功能下降,对肾脏造成损害。充足的睡眠有利于肾脏的排毒,早睡早起不仅可以保护肾脏,还可以使人一天精神十足。
糖友如何预防肾脏病变1型糖尿病患者一般诊断5年后才会发生糖尿病肾病,2型糖尿病患者在诊断时可能已经伴有糖尿病肾病。糖友在确诊1型糖尿病5年后或确诊2型糖尿病之后,每年应至少进行一次肾脏病变筛查,包括尿常规、尿白蛋白/肌酐比值(UACR)和血肌酐(eGFR),要合理控制血压、血糖和体重;不要自行应用药物(包括中草药)及保健品,定期由专业医生或药剂师评估用药情况,避免药物引起的肾脏损害。
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