手臂疼痛麻木，可能很多人会说，颈椎不好，去拍颈椎核磁看看，可能是颈椎间盘突出了，的确，有颈椎间盘突出症的可能性，但是更多的并不是颈椎间盘突出引起的，临床上颈椎间盘突出远比腰椎间盘突出发病率低很多。

判定是不是颈椎间盘突出导致的手臂麻木疼痛，有几个要点，综合去判断，第一个是低头时间长，或者往后仰头到极限停留几秒会出现手臂疼痛麻木感觉加重，第二个拍影像学的时候，有下颈段的颈椎间盘突出，上颈段不会放射到上肢。

如果没有这种感觉，哪怕拍片的时候有颈椎间盘突出，也不该盲目的归于颈椎问题导致的症状，那是否还有其他诱因可导致手臂的麻木和疼痛呢？当然有，且很多，我举几个较普遍的例子：

1.胸廓出口综合征

手臂的疼痛麻木，很多时候是来自于臂丛神经卡压，它从斜角肌的前束和中束穿过，当斜角肌紧张、肥大的时候，就可以刺激到臂丛神经，诱发上肢的疼痛和麻木，也有的人会出现前胸后背串着痛可能和它相关。

2.冈下肌区域劳损

不管是冈下肌、小圆肌，当他们存在痛点的时候，可以刺激到腋神经，这个神经很特别，当受到刺激之后，可以诱发异常的传导，诱发胳膊到前臂，甚至到手的疼痛和麻木，也有的人感觉夜间上肢酸痛无处安放。

3.前臂伸肌群损伤

这个名可能听的少，可以简单的理解成网球肘，不过前臂伸肌群比网球肘涵盖内容更广泛，这个主要体现在前臂及手的疼痛和麻木上，上臂不会有，主要表现是夜间较重，可以在肱骨外上髁到前臂区域找到相应痛点。

对于上述三种问题，都是可以做到自我处理的，找到痛点之后（斜角肌、冈下肌、小圆肌、前臂伸肌群）以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次一个痛点3~5分钟左右，坚持到痛点消除，手麻的问题可改善。

当然，如果是颈椎间盘突出症诱发的症状，按摩肌肉是不能解决问题的，应该放松好肌肉，矫正颈部的小关节紊乱，再做牵引去辅助调整，牵引的时间控制在一次牵拉3~5分钟，休息30秒，重复3~4次，这个问题恢复相对时间要久。