医生，我有肩周炎，实在是太痛苦了，不是说这个病会自己自愈吗？可我这都大半年了还是痛，这该怎么办才好呢？需要做哪些治疗和训练？今天就来跟大家好好聊一聊。#健康2022#

林先生今年65岁，去年7月份因搬冰箱等重物，导致2天后开始出现左上臂疼痛，期间未经系统治疗。最近，患者觉得左上臂疼痛的情况越发严重，夜间睡觉时转身发力时疼痛明显，以左三角肌处为主。为了寻求进一步的治疗，前来龙脊康就诊，经过3次治疗后，症状明显改善。

患者在拉伤左肩后，虽没有进行系统治疗，但是从去年7月到现在，长达半年的时间其实足够让患者的疼痛减轻甚至是恢复的，但是患者并没有缓解，甚至加重了，拍片显示骨头并无大碍，那么重点就是在于肌肉韧带、关节囊这方面。

经过体查发现，患者的左肩前屈80°，外展70°，后伸摸背活动度差，左三角肌紧，胸大肌紧；肩关节各方向活动度都有受限且疼痛，夜间疼痛明显，此时可怀疑是肩周炎！

在检查过程中，我们发现患者处于肩周炎疼痛期末端，有一定的活动度但到达一定的活动度就会出现肩关节牵扯疼痛。

第一次治疗是以手法为基础，先整体将紧张的肌肉松解，为后面的治疗和训练做好铺垫。

第二次治疗是以手法加上手法松动，松开了肌肉之后进行关节松动打开关节间隙以及粘黏；患者回家后可以做爬墙训练来进行自我锻炼。

第三次治疗是以手法加上巫毒带，松开了肌肉之后进行捆扎局部缺血，再局部充血增加肩关节血液流动，增加肩关节处的营养，加快恢复，回家后可以做坐姿外展训练来自我锻炼。后续的治疗，仍会以关节松动以及训练为主。

50岁及以上的患者易患有肩周炎，肩膀受过伤的也更加容易得肩周炎，一旦确诊了肩周炎，就要积极配合进行系统治疗及训练。#健康明星计划#

肩周炎虽会自愈，但也需要很长一段时间，每个人的情况是不一样的，但此时如果不去理会它，则会因为肩关节长期制动引起肩关节活动受限；虽然活动的时候不疼，但您就是抬不起来，不能像正常人一样大范围活动。

因此，积极地配合系统化的治疗与训练，可缩短病程且发病后期不会有明显的关节受限。

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