众所周知，羊水乃是宝宝出生前所在的液体环境，是孕妈子宫中的主要成分。

羊水的组成其实只是90%以上的水和一些无机盐成分，但由于其特殊性，这种“盐水”对于宝宝至关重要，说是胎儿的“生命水”也不为过。

因此，孕妈一定要非常注意羊水的质量，毕竟这直接关系着胎儿的健康。

如果孕妈有些恶习，就可能会对羊水造成影响，间接导致胎儿健康受损。

怀孕期间，孕妈请改掉这些坏习惯，不然会让“生命水”变得浑浊。

1、不注意卫生

孕妈在孕期一定要格外注意个人卫生，尤其是私处卫生情况，小心引起各种妇科炎症，使得细菌进入子宫、羊水中。

在怀孕期间，孕妈的衣物要单独清洁，不要和家人同洗，更不要用公共洗衣机，如有必要还可以买些一次性内裤，免得洗涤麻烦。

2、饮食失衡

这是很多孕妈的通病，有的孕妈是胃口不好、挑食，还有的孕妈是胃口太好、什么都吃，这两种孕妈都存在饮食失衡的问题。

无论是饮食过多，还是常吃辛辣、油腻或其他刺激性食物，都容易导致羊水成分受影响，甚至会有激素成分进入到胎儿体内。

3、饮水过少

有些孕妈在怀孕前就没有多喝水的习惯，到怀孕后可是要做出改变的。

羊水羊水，水才是主要成分，如果孕妈每天饮水量过少，就可能会导致子宫内羊水不足，甚至导致宝宝缺氧、发育受限制。

4、过度劳累

很多孕妈即便是在怀孕期间也依然要上班，挺着大肚子做家务，直到怀孕晚期才停止。

倒不是说孕妈怀了孕就应该大门不出二门不迈、见天躺着了，适度运动可以，但不能过度劳累，不然腹部压力增加，羊水质量下降，甚至会导致羊水早破。

5、精神容易紧张

除了种种生理上的坏习惯外，精神容易紧张这种心理上的坏习惯也会影响孕妈羊水的质量。

在怀孕期间，很多孕妈都会感到焦虑、心神不定，这时候要尽早排遣负面情绪，保持一个良好的心态，听听歌、散散步都会有帮助。

怀孕是个漫长的旅程，需要孕妈们事事小心、多多注意，养成好习惯，改正坏习惯，有什么问题及时就医问诊，切不可自以为是。

祝愿孕妈们都能顺利度过孕期，产下健康宝宝~

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