女人在怀孕的时候，身体所需要的营养是非常多的，所以在这个时候最应该注意的事情就是补充营养。可是有些女性却忽略了这方面的事情，最终变成了无效补充营养。其实关于这方面的事情，孕妇应该心里有数才是。

小张已经怀孕一段时间了，因为自己的身体并没有想象中那么好，所以在这个时候是需要补充营养的。而在这段时间内都是由小张的婆婆来照顾小张的，所以小张的婆婆会经常给小张准备一些好吃美味的东西，想要通过这样的方式把小张身体的营养补充起来。

而在这段时间，小张的婆婆会给小张准备很多的肉类，一些鸡汤一类的食物会经常让小张喝。虽然说看起来这样的做法是比较不错的，可是没过了多久就出现了一系列的问题。小张去医院检查的时候，居然被检查出来的营养不良。明明自己已经补充了那么多的营养，可为什么还会出现这样的状况呢？

而医生给出来的解释也是非常干脆的，这一切全都是因为小张在怀孕的过程当中吃了太多的肉类，使得自己的身体里脂肪过剩，而其他的营养根本就没有补充到。所以既出现了营养过剩的状况，同时又出现了营养不良的状况。

小张现在才意识到问题所在，如果早就知道是这样子的话，那么当初就不应该听婆婆的话，吃那么多肉类。

其实现实生活当中这样的事情是经常存在的，孕妇在怀孕期间的确要补充营养，但是有一些事情也是不应该被忽略掉的。如果一旦疏忽了这两点，那么就很容易出现无效补充的状况发生。

那么什么是孕期营养的无效补充呢？

如果真的要说到这件事情的话，那么我们首先就应该避开一个误区，有很多老人都会觉得女人在怀孕的时候应该多吃才能够补充营养。其实这样的想法是非常错误的，怀孕的时候并不是吃得越多越好。不过有一些人觉得女人在怀孕的时候一个人吃的是两个人的饭，所以就应该多吃一些肉类或者是多吃一些水果。

虽然说孕妇吃的东西是非常多的，但是过多的摄入肉类和水果的话，只能让身体里的糖分或者是脂肪变得越来越多，而维生素和微量元素根本就摄取不够，所以在这个时候是很容易出现营养过剩或者是营养不良的状况的。

当然除此之外还有一个误区，就是很多孕妇觉得应该多补充一些叶酸。及时补充叶酸的话，是能够防止胎儿出现神经管畸形的发生的，还能够降低先天而畸形的发生率。

所以说如果真的想要补充叶酸的话，那么最好在怀孕的前三个月开始补充，在孕期及哺乳期的时候也应该适量的补充。不过有很多孕妇，只有当自己怀孕了两三个月之后才知道自己怀孕了，这个时候就已经错过了补充叶酸的关键时期。

而且叶酸虽然是一件好东西，但是也不能够乱补充，如果长期服用叶酸的话，那么就使得孕妇的锌代谢含量变少了，这样一来对于肚子里的孩子也是没有任何好处的。

那么孕妇到底该怎么补充营养呢？

其实这也是很多人所需要讨论的一个问题，如果真的想让孕妇补充营养的话，那么我们就一定要让孕妇营养均衡。只有通过这样的方式，才能保证所有的营养全部都供给到胎儿的身上。譬如我们可以让孕妇多吃一些瘦肉，然后多吃一些绿色蔬菜水果，鱼类，虾类或者是奶类的东西都应该多吃一些。

因为通过这样的方式，不仅能够补血，还能够补钙，同时也能够补充维生素。只要能够把所有的营养全部都补充一遍的话，那么对于孕妇的身体是有着绝大的好处的，同时也能够让孩子的处境变得更好一些。

当然孕妇也可以在怀孕早期三个月的时候服用叶酸片，其实这对于孕妇的身体也是有着很大的好处的。因为通过这样的方式，能够预防胎儿出现神经管畸形的问题。

所以说孕妇在怀孕的这段时间内的确应该补充营养，但是有一件事情我们也是需要清楚地了解到的，那就是我们千万不要疏忽这两点，如果我们对于这件事情舒服的话，那么对于孕妇的身体绝对是没有任何好处的。所以说我们一定要做到心里有数，不然的话，孕妇的身体处境肯定是会处于一种被动的局面当中。