腰两侧疼痛的原因：从骨科方面讲腰椎间盘突出（最常见）、腰肌劳损、骨质增生、外伤性腰部扭伤、强直性脊柱炎等病症都能引起腰两侧酸痛。

腰两侧疼痛与腰椎间盘突出有关，患者多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。

在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确等情况。

早期发现腰两侧疼痛该如何预防？

第一，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫。

第二，应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出症。

患者在早期发现疾病症状的情况下，及时就医，采取积极有效的治疗方式，抓住及佳的治疗时机，从而达到好的治疗效果。

除了腰椎间盘突出外还可能是腰肌劳损，腰部受力时间过长，造成劳累疲劳从而腰疼，比如办公室的工作人员，长期开车的司机，长期弯腰工作的人，都会出现腰疼的症状 。这时要注意适当的休息，不要长时间一个姿势。每1个小时活动一下，做一些呼啦圈之类的简单运动。

由于腰两侧疼痛的病因多种多样，所以最好的办法就是到医院来做一个检查，有针对性的治疗；另外建议睡硬板床，不要睡过软的弹簧床。