这个毛病

冬天泡脚要小心

见习记者 林乐雨 通讯员 陆姿赢

气温骤降，泡脚暖身。但85岁的李大爷最近泡出了问题，脚是暖了，却把近60年都没有发作的老毛病诱发了出来。

原来，李大爷患有静脉曲张性皮炎。浙江省立同德医院血管外科主治医师陆姿赢告诉他，静脉曲张患者是不适合用热水泡脚的，因为热水会使病变静脉更加扩张淤血，进一步损伤皮肤，加快皮炎进展。

省立同德医院血管外科主任王晓栋提醒，冬天泡脚要科学，泡脚水的温度以40℃至45℃为宜，泡脚时间不宜超过半小时。有下肢静脉曲张的病人泡脚后卧床并抬高下肢（足部位置高于心脏位置10厘米左右），以促进静脉回流。有色素沉着或瘙痒的皮肤，可以外用不含激素的乳膏。

世卫发布

最新健康运动建议

日前，世界卫生组织新发布的《关于身体活动和久坐行为指南》再次重申了包括运动锻炼在内的身体活动对于健康的促进和改善作用。

《指南》中提到，久坐不动的行为不利于健康，会增加心脏病、癌症和2型糖尿病的风险。今年由于疫情原因，更加剧了这一态势。《指南》建议成年人每周至少进行150分钟至300分钟的中等到剧烈的有氧活动。国家体育总局科研所科学健身与健康促进研究中心副研究员李良则建议，以家庭为单位，一带多的模式促进体育运动。

据《中国体育报》

作者：林乐雨 陆姿赢

来源： 浙江老年报