正常人胃肠道约有 150 毫升左右的气体，但当胃、十二指肠存在炎症、反流，甚至肿瘤时，会导致肠胃道产气过多，但又无法顺利排出体外，这时，你就感受到了胃胀气。

胃胀气严重的话，还会影响呼吸，如果长期得不到治疗缓解，还可能引发食道癌等严重的病情。

1、吃东西时因讲话或饮食习惯不良，吸入大量空气。

如狼吞虎咽，吃的太油腻、喝碳酸饮料、嚼口香糖、边说话边吃饭、抽烟等

2、乳糖不耐受

这一点与亚洲人群有关，普遍乳糖不耐受，特别是婴幼儿尤为严重。

3、与身体疾病有关

一直胃胀气的话，可能与自身所患疾病有关。

如急性胃炎、胃溃烂、胃癌等胃部疾病；细菌性痢疾、肠结核、肠道寄生虫病等肠道疾病；吞气症、肝硬化、原发性肝癌等肠胃神经官能症。

胃胀气一般都与胃动力和所吃的食物有关。当一些较艰消化易产生气体的食物(如水果，坚果和部分粗纤维蔬菜等)进入胃后又恰巧赶上胃动力不足，使胃气无法下行从而聚积在胃里形成肚胀。

1，养成良好的饮食习惯，尽量少吃或不吃零食，一日三餐要均衡。

2，水果要放在饭前吃，饭中饭后少喝水。

3，如果食欲不振，胃动力不足，消化不好时应尽量少吃水果，坚果和粗纤维食物，以减少胀气。

1，当遇到胃胀或胃动力不足时可以每天早餐半个小时前吃两片吗丁啉，每天一次即可。

2，胃部小腹按摩也可以帮肋促进胃动力和援解胃胀症状。