我们都知道，怀胎十月非常辛苦，所以，我们常常说伟大母亲，我们也知道，怀孕期间，营养对于孕妈妈以及腹中的胎儿都是非常重要的，这是如何更好的补充营养，是摆在宝爸爸和家人面前最大的难题，现在，就教你两种汤，孕妇喝了特别好，营养有健康，快来学一学吧，让宝妈和宝宝更健康

孕妇

1香菇冬瓜汤

材料

香菇冬瓜汤

冬瓜400克、水发香菇100克、高汤50克，盐、味精、葱花、植物油等

做法

怀孕

1冬瓜去皮及瓤，清洗干净，切块；香菇洗净去蒂，切块待用

2汤锅置大火上，放植物油烧热，加入葱末炝出香味后，放入高汤、香菇烧开，加入冬瓜块

3冬瓜熟烂后加盐、味精调味即可

功效

香菇冬瓜汤

1此汤有清热补虚、减肥健身的功效，尤适用于春季肥胖又内有积热者食用

2冬瓜烧的时间不要太长

2排骨海带汤

排骨海带汤

材料

猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量

做法

排骨海带汤

1将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块；排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净

排骨海带汤

2净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成

排骨海带汤

功效

排骨中含有大量的钙元素，是人体补充钙的佳品；海带中所含的碘元素十分丰富，碘是构成人体甲状腺素的必需物质，是维持人体智力发育的重要元素。排骨与海带共食，可为人体提供丰富的营养物质