乍暖还寒时候，很多地区的医院里都出现了心血管病患者，有的是自己捂着心口来的医院，有的是躺在救护车上被送进医院。但共同点都是，在春天没有好好的保护心血管，最终诱发了心血管疾病，威胁了自己的生命安全。

中科院葛均波院士表示：4大因素致心血管病高发

高血压诱发心血管疾病。当人体内的血压得不到有效的控制，很可能导致心血管壁受到损伤，很容易诱发心梗等疾病。

肥胖以及和肥胖有关的糖尿病。这一因素主要是因为糖尿病很容易诱发微血管病变，这是一种全身性的系统病变。当你叠加肥胖因素后，出现心血管病的风险也会比其他人更高。

高胆固醇血症引发，血脂不断升高，诱发动脉斑块硬化，血液流动性变差，更容易发生血管堵塞等问题，诱发心血管疾病。

最后一点就是源头预防没有做好。这里要提到的就多了，比如原本就有心血管疾病史的患者应该做好二级预防，还有受到一些外因的影响，温度、情绪等影响，也可能诱发心血管疾病爆发。

之所以在春天出现较多的心血管病患者，也和气候等因素有很大的关系。如果你能做好5件事，也能提前预防心血管病出现，保护好健康。

首先，预防倒春寒，做好保暖工作

春季气候变化比较大，早晨出了太阳觉得暖洋洋的，想着脱两件衣服也没事儿。但太阳一下山，温度很快就降下来了，这种时候如果不能做好保暖工作，很可能出现风寒感冒、诱发血压波动，无形中就增加了心血管疾病的风险。

提醒原本就有慢性病的患者，在春季，尤其是倒春寒的时候，一定要顺应天气的变化增减衣物，避免因为血压波动而诱发心血管病。

第二件事，遵医嘱调整药量

冬季受到气候变化的影响，不少患者的用药剂量都会比较大，在加上春节、元宵等节日聚餐的影响，医生也会根据情况来调整药量。但是到了春季，气候变暖和了，也可以根据自身近期的血压、血脂水平来调整用药，定期复查，也能及时掌握疾病风险。

第三件事，保持心情稳定，避免大悲大喜

春天万物复苏，是比较适合人们出去郊游的时机。中老年人也应该在春天保持一个积极、乐观向上的态度，对心血管也有积极的影响。学会通过春游、集体活动来放松心情，对预防疾病也有利。

第四件事，控制体重

按照不少人春节大吃大喝的习惯，一个假期过来得涨了不少肉，而肥胖对心血管来说也是一大威胁。人们可以通过控制饮食的热量摄入，增加运动量的消耗来稳定体重。尤其是对高血脂、高血糖以及高血压患者，一个健康的体重好处可不少。

第五件事就是管理好身体指标

这里当然还是老三样了，血糖、血压和血脂。春季新鲜出产的水果、蔬菜很多，但饮食不节制很可能也会变相的影响指标。建议人们定期监测血压和血糖，如果觉得哪里不对劲，就去医院查一查，以免威胁健康。

中科院院士总结的心血管病高发的4大因素，你是否中招了？春季乍暖还寒时候，如果你能做到这5件事，对预防心血管疾病也有帮助。

参考资料：

1、气温“坐过山车” 心脑血管疾病高发·光明网·2019-3-26

2、葛均波院士：四大因素致心血管疾病高发·新京报·2020-11-9

3、做好7件事，从“根儿”上预防心脑血管病·医学界心血管频道·2022-2-22