宝妈白天带娃已经身心疲惫了，到晚上只有一个小小的愿望，就是宝宝可以睡一个整觉，这样宝妈也可以放松一下，晚上好好休息，第二天又是元气满满的一天。

可是事与愿违，十个宝宝九个是睡渣，还有一个笑哈哈。宝妈宝爸爷爷奶奶轮番上岗，陪玩陪笑陪睡，可是宝宝却越玩越精神，越玩越嗨，毫无睡意。

等到终于给宝宝哄睡着，大人们以为迎来了胜利的曙光，可是事情没有这么简单。就算宝宝睡着了，她还是时不时哼哼唧唧、来回摇头、甚至再哭两声。

这时候宝妈又开始了新一轮的哄睡大战，唱歌、拍拍、抱着晃等等一系列动作，这番流程下来，又给宝妈整的毫无睡意，精神不振。所以培养宝宝良好的睡眠习惯，爸妈轻松。

你家宝宝为什么是个睡渣？

睡眠周期都是深浅睡眠交替的，浅睡眠-深睡眠-浅睡眠。

6月龄以内的宝宝，睡眠周期比较短，一般一个周期40分钟左右。

在浅睡眠中，孩子就会出现小动作，如哼哼唧唧、翻身，甚至有时候还会哭两声。

所以宝宝哼哼唧唧并不是醒了，只是在浅睡眠中。

6个月以上的宝宝，除了浅睡眠期的影响，还可能是出牙引起的不适。

6月龄宝宝已经开始进入出牙期，因为出牙的不适，孩子很容易表现出睡不好、哼唧唧的状态。

因为牙齿萌出时，会刺破牙龈和周围的神经组织，孩子会表现出疼痛、莫名的不舒服。

平时可以给宝宝多准备些牙胶、磨牙棒让宝宝啃咬。

也可以使用指套牙刷，轻轻按摩宝宝牙龈处，这对宝宝出牙不适和睡眠不好都有缓解作用。

6个月也可以逐渐断夜奶了，不然醒来吃奶肯定就睡眠中断了。

如果夜里宝宝只是哼哼唧唧，没有哭闹现象，宝妈可以等几分钟看看，宝宝可能会自己睡过去，不要立刻把宝宝抱起来。

希望所有宝宝都可以一觉干到天亮，这样宝妈也轻松了许多，有可休息的时间，可以追追剧，泡泡澡，好好享受一下当下幸福的生活。