天气逐渐转凉，慢慢的进入了冷热交替的秋季，可是这一到秋天，各种不适也接踵而来。其中最常见的就是天气干燥，引起的口干舌燥、咽喉干燥等等。

这都是很容易导致上火的，像是小编身边的很多朋友最近都开始各种上火了，不是牙龈肿痛，就是口腔溃疡，吃食物都费劲；连小编前段也是上火的牙龈肿痛，半边脸都肿起来了，简直太难受了。

为什么秋季会这么容易上火呢？

首先我们聊聊什么是“上火”，它是中医的一个概念，是指人体内的某些热症范畴。也可以说是体内的阴阳失衡，在临床上可分为实火和虚火。实火的表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄。虚火的表现：多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两型。

导致上火的原因多是由于气候变化，秋季干燥，人体缺少水分，加上早晚温差大，脏腑容易失调，这样就会很容易就会出现上火。

此外，很多人觉得秋天天气转凉应该吃些辛辣的食物保暖，可是辛辣的食物是会保暖，但是它也会分泌大量的炎症因子，导致上火，所以还是尽快少的吃些辛辣食物。

那么，如何很好的降火呢？

人有五脏六腑，口腔上火，难道只是因为“心火”大吗？其实不是，上火并不是单单的心火，像是人体的胃、肝、肺、肾都会上火，部分不同，症状不同，去火的方式也要不同，这样才有得到更好的效果。

1、心火

一般可以表现为心烦急躁、口干、另外有口舌糜烂、生疮，睡眠不好，失眠，多梦；手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状。

建议：如果出现心火可以在平时吃一些苦味的食物，如苦瓜、芥蓝、苦味菜。也可以莲子心泡茶、淡竹叶，这样可以去除邪火。

2、肝火

表现为目赤耳鸣、好躁、易怒、头痛、口苦咽干、面红眼赤、舌苔黄薄、大便燥结；肝火旺的时候，眼睛也常会干涩不适。

建议：平时一定要抑制住自己的怒气，俗话说气大伤肝，而且不要喝酒，酒精对肝脏的伤害还是很大的；或者可以在平时以菊花茶、蒲公英、金银花泡茶饮。

3、肺火

表现为咽喉干疼、口渴、咳嗽胸痛、干咳无痰、大便干结或咳出黄痰、睡不好；夜间会容易盗汗，手心和手足会比一般人热上许多；同时肺火的人群还会比较容易出现感冒。

建议：可以喝点金银花茶或者是用罗汉果泡茶喝。

4、胃火

胃腹灼痛、反复出现了口腔溃疡、牙龈肿痛，刷牙时总是会出血，以及口干舌燥；同时还会出现口臭，就是怎么清洁这种口臭都难以清除；以及胃热想喝凉水，部分人群还会出现舌头较红等症状。

建议：喝点苦丁茶、蒲公英。

5、肾火

主要症状表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，白天常常没有精神，夜晚会常常失眠，经常耳鸣。傍晚烦热，情绪不佳伴有腰膝酸痛，舌红无苔。

建议：喝枸杞子、地骨皮茶