近年来，甲状腺疾病的发病率正在呈现逐渐出上升趋势，有数据显示，相较于男性来说，女性更容易受到甲状腺疾病的侵扰。从医学上来说，甲状腺对于人体是至关重要的，它能够分泌出甲状腺激素来促进人体的新陈代谢与生长发育，一旦甲状腺出现问题，就会对身体健康造成极大的威胁。

事实上，人体中的碘含量会在一定程度上对甲状腺健康造成影响。若是人体中的碘含量太低，就会在一定程度上对甲状腺激素的分泌造成障碍，从而造成甲状腺肿大，最终诱发甲状腺结节。而若是体内的碘含量太高，则会对甲状腺造成刺激，从而导致甲状腺激素的分泌水平上升，在这种情况下，就可能导致甲减或者甲亢。

在日常生活中，除了碘之外，还有3种常见的食物会影响到甲状腺健康。

1.酒

在现代社会，很多人都有喝酒的习惯，但这种行为极有可能对甲状腺造成损伤，对于本身就患有甲状腺结节的朋友来说，过量饮酒可能会导致结节进一步肿大，从而诱发其他并发症。即使在身体健康的情况下，我们也应该尽量减少对酒精的摄入，因为酒精往往会对人体的甲状腺造成较大的刺激，一旦摄入过多，就可能成为甲状腺疾病的诱因。

2.过于油腻的食物

很多年轻人喜欢吃麻辣烫、汉堡、炸鸡、烧烤等食物，但这些食物当中往往含有大量的油脂与热量，人体一旦大量摄入，就会导致体内的脂肪含量大幅上升，这不仅会影响内分泌平衡，还会导致身体代谢受到影响，从而给甲状腺带来较大的负担，情况严重的还可能诱发甲状腺疾病。

3.咸菜

咸菜虽然食用起来非常方便，但这种食物并不宜多吃，因为咸菜在腌制的过程当中，往往被添加了大量的盐分，这就导致这类食物的含碘量非常高，若是长期大量食用咸菜，就会对甲状腺造成较大的刺激，从而导致甲状腺肿大。同时，咸菜在腌制的过程当中还会产生一些对身体有害的物质，这些物质对身体健康是不利的。

在我们平时的生活当中，若想预防甲状腺疾病，就一定要养成良好的生活习惯，尽量做到作息规律、早睡早起并注意减少熬夜的频率，因为经常熬夜不仅会导致内分泌失调，还会对正常的新陈代谢造成影响，这不仅会影响甲状腺健康，还可能对身体的其他器官造成损伤。另外，我们在饮食上也需要多加注意，除了少食用上述3类食物外，我们还要有意识的减少对碘盐的摄入量，这样能够有效降低患甲状腺疾病的风险。

【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者宴清，未经授权，请勿转载、复制】