女朋友最近又来找我哭诉了，她摇晃着我的手臂说自己脸上长了痘痘，还发现自己有了皱纹。本来她并没有在意这件事。可是今天起床一照镜子发现痕迹更深了，连忙跑过来给我说。我看了看，发现最近女朋友精神确实看起来差了很多，气色明显衰退了。

女朋友反映到，她想着最近放假，就和朋友出去连着逛了三天街。吃甜筒、吃火锅、吃酥肉等等。看着她掰着手指头数落最近吃的东西，我不禁扶额。然后把她拉到了沙发上，好好传授了一些健康常识。气色衰败大多是什么原因呢？究其根本，皱纹增多精神衰退，可能就是这3类食物吃多了导致的，平时要注意。

1.甜食

对于许多女孩子来说，她们喜欢吃很多甜食。特别是在心情抑郁的情况下，适量食用甜食会让自己感觉心情更舒畅。但众所周知，过量食用甜食不仅会增加体重，它还会促进体内胶原蛋白的流失，导致皮肤过早老化，并出现长斑和皱纹。所以在平日里还是要注意甜食以及糖分的摄入，这样才能在满足口味的同时还能保持容光焕发的精神面貌。

2.烟熏肉

烟熏肉是经过了盐分腌制和烟熏火燎之后制成的一种肉类食物，具有适度的咸味且不油腻。有的人喜欢吃熏肉比新鲜的肉类要更多。熏肉确实有一种独特的口味，但是对于女性而言，熏肉不仅脂肪含量高，而且亚硝酸盐含量也高。其中的钠含量远高于人们的日常摄入量，会导致血液渗透压升高。也容易造成肥胖，增多体内脂肪水平以及含量。同时会加速细胞衰老的速度，导致女性面容衰老。所以即使熏肉很美味，也应少吃。

3.油炸食品

生活中，有些女性在日常生活中非常喜欢吃油炸食品，每当经过一家炸鸡店时，她们都无法抗拒食物的诱惑。炸鸡翅、炸鸡腿、炸薯条，这些美味的休闲小吃非常受她们的欢迎。但是，这些类型的油炸食品含有大量的氧化物，可促进皮肤氧化老化。油炸后，营养物质被破坏，并产生更多的毒素被人体摄入，导致皮肤上的色斑变得越来越明显。长期存放油炸食品会使它们变酸，并产生更多的脂质过氧化物。当进入人体时，它会破坏人体的新陈道谢并促进衰老。氧化增加并加速皮肤老化，产生有害物质不利身体健康。一定要少吃。

经过我的解释，女朋友恍然大悟，并在之后后悔不已。伤心的她看着镜子里憔悴的脸，天天以泪洗面。我在身边不断安慰，用科学的医学视角宽慰她之后少吃就会恢复过来，她才堪堪恢复平静。女朋友看着我关心她的样子，心里很是感动，抱着我久久不愿松手。

我欣慰的笑了。

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