血栓，是人体血液中凝结成块的东西，血液中出现血栓是很大的问题，血栓堆积堵塞血管会导致很严重的突发疾病。为了避免血栓出现，我们有必要了解清楚造成血栓的原因和预防血栓的方法。

都知道一口吃不成个胖子，而血管疾病也不是一两天就会形成的。仔细观察就会发现,生活中有很多不好习惯的人,往往心血管疾病发生率比生活习惯注重养生的人要高很多。

习惯一、长期吸烟喝酒的人

烟酒中含有的刺激物质较多，容易对人体血管造成刺激，还会增加身体多器官的负担，而烟草中含有的有害物质还会诱发癌症。长期吸烟饮酒可能引发多种心血管疾病，因此，一定要戒除这些不良习惯。

生活中，大部分人都有长期抽烟喝酒的坏习惯。想要身体更加长寿和健康，同时避免血管出现健康问题，需要及时戒烟戒酒。

习惯二、饮食油腻的人

现在已经进入了秋冬季，由于要保暖，人们往往会比其他季节有着更好的食欲，大多数人还会偏爱一些高油高脂肪的食物。

但是往往过于油腻的食物，吃进人体后，身体无法全部代谢，这些脂肪就会堆积在血管当中，从而增加血液黏稠度，加速血栓的形成。

习惯三、喜欢久坐不动的人

长期久坐不晕动血液流通会变缓慢甚至静止，动物的本呢个就是运动。尤其对于白领一族来说,一天之中除了上厕所的时间,几乎都是在椅子上坐着。下班吃完饭就摊在沙发上了，这会导致下肢的活动很少。

但是这个不起眼的习惯对于血管健康是十分不利的，研究发现，如果连续久坐四个小时以上，血流速度会减半，会大大的增加发生下肢静脉血栓的风险。

表现1、手脚冰凉

手脚冰凉的因素不是单一的，有的人从小就手脚冰凉，这种情况通常可以说明血液循环不是太好。出现这种情况的话通过适当的体育锻炼可以有效地增强血液循环系统，从而起到明显的好转。

但是如果说你是在后期出现手脚冰凉情况的话，这个时候可能就说明体内存在血栓了，因为血栓附着于血管，这会影响血液的流动量和流速，血液不能及时到达手脚部位，从而造成手脚冰凉的情况。

表现2、呼吸不畅

肺部是我们进行气体交换的主要的场所，当肺部正常健康的时候，我们的呼吸会非常顺畅，但是当出现气喘，呼吸费力的时候，可能是我们肺部出

其中有一个原因就是肺部的血管受到了堵塞，影响了气体交换的正常进行，从而造成憋闷，呼吸不畅等。尤其是在晚上睡觉时。

表现3、局部皮肤肿胀，潮热

当血液中有血栓出现的时候，有可能会出现一种叫做血栓静脉炎的问题，此种炎症会引起局部皮肤的发红并且此处会出现潮热的情况。

并且，如果血栓出现在手脚部位，对应的部位也会出现发胀，疼痛等表现。

治疗不如预防，清除血管垃圾很重要， 坚持一下3个原则，养成良好的生活习性，加快血管疏通，还你一个健康的好血管。

1、控制体重

通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。

2、饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

3、注意天气变化

老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

通过我们以上的介绍，对于预防脑血栓你是否已经知道应该怎样做了呢？好的习惯需要一天天的去养成，好的身体也是一天天调理过来的。因此，想要远离脑血栓，尤其是老了以后,就要生活的习惯做起，这样才能抵抗疾病的侵袭。

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