孕期是一个特殊的时期，怀孕以后孕妈就会从一个人变成两个人，胎宝宝会在孕妈的肚子里生长发育，孕妈的饮食健康会直接关系到胎宝宝的健康，所以很多孕妈在饮食上都会特别的注意。怀孕以后，由于孕妈体内激素水平的变化，孕妈在身体上会有很大的变化，而且皮肤还会变差，比如皮肤干燥、发黄发暗、鱼尾纹、黄褐斑等，俗话说：一白遮百丑，一黑毁所有，爱美是每个女性的天性，有的孕妈为了胎宝宝的健康，以前各种护肤品都换成了孕妇专用的，甚至有的孕妈什么都不用，整个孕期皮肤就会出现各种问题。其实孕期皮肤差，孕妈可以吃下面这几种食物，让皮肤越来越好，接下来小编就跟大家一起来看看。

胡萝卜

很多孕妈在孕期都会出现鱼尾纹，这个时候孕妈可以补充一些维生素A，维生素A又叫视黄醇，它不仅能够刺激皮肤基底层产生大量的胶原蛋白，消灭脸上的皱纹，还能够保护眼睛，所以孕妈在孕期多吃一些富含维生素A的食物，不但保持年轻的皮肤，还可以促进胎宝宝的视力发育，富含维生素A的食物有胡萝卜、甘薯、西蓝花等。

三文鱼

有的孕妈在孕期还会出现妊娠斑、黄褐斑，而维生素B3不仅能够美白，还能保湿，调节皮肤的水油平衡，改善皮肤发黄发暗，祛斑抗衰老，孕妈也可以多吃一些富含维生素B3的食物，如动物肝脏、猪肉、三文鱼、鸡蛋、菌菇等。

孕妈

有很多宝妈在孕期会有色斑、皮肤暗淡无光的问题，而维生素C具有消褪色素的作用，让皮肤保持白皙，所以孕妈在孕期可以多吃一些富含维生素C 的食物，可以多吃一些水果。希望今天的分享可以帮到各位姐妹们，今天的分享就到这里了，喜欢本文的记得点赞、关注、分享哦！