很多女性怀上小宝宝之后，都会出现皮肤变差、排便困难的问题，这主要是因为体内的激素分泌和之前不太一样了。那么孕妈们应该怎么解决这两个问题呢？其实吃水果就是一种很好的办法，因为它里面有很多营养素，而且还很有水分。孕妈们经常吃的话，不仅能给孕妇带来好处，而且还能对宝宝带来帮助。在有孕期，这些“水果”孕妈多吃不仅能排毒通便，还对宝宝皮肤好。

首先就是圣女果（小番茄）。有些孕妇皮肤不仅很粗糙，而且还会长痘，对外表的影响还是比较大的。有的时候甚至会抑郁起来，觉得自己的脸越看越丑。但其实还是有办法进行改善的，比如平时多吃点圣女果。因为这种水果里面含有很多番茄素，这种成分能够起到排出毒素的效果。孕妈们之所以皮肤差，主要是因为肠道内毒素过多导致的。多吃些这种水果，肠道就会变得比之前干净，那么皮肤自然就好了。而且经常吃圣女果的孕妇，生下来的小宝宝皮肤也会比较好。

其次就是苹果。有些医生会在体检的时候提醒孕妇每天吃一个苹果，因为它有很多好的地方。第一它里面的营养成分很多，吃了能给孕妇自身以及小宝宝带来好的帮助。第二它能够起到通便的作用，如果孕妈们能养成每天吃一个的习惯，排便就会变得比较顺畅。所以从这两点可以看出，孕妇们平时多吃些这种水果还是非常好的。

然后就是桃子。提到这个水果名，很多人都会想到它的水分很多这个优点。有些孕妇每天都会忘记喝水，而饮食里的水分又比较少，所以体内会长时间处于缺水的状态中。这个时候就可以吃一些桃子，不仅吃起来很美味，而且还能起到补水的效果。最重要的一点就是，这种水果里面含有不少的维生素c， 孕妈们经常吃的话，能对宝宝的智力以及颜值带来不少帮助。

最后就是猕猴桃。不知道大家有没有发现，这种水果已经悄悄得出现在了水果店里。这种水果的价格不算很贵，而且营养价值也不低，对于孕妇们来说，是一种非常不错的水果选择。最重要的一点就是，它里面的一些成分能够分解黑色素，孕妇们如果觉得自己肤色比较黑的话，那就可以多吃些这种水果。而且小宝宝的皮肤很有可能会因此变得非常白皙。