肝脏是我们身体中体积最大但的一个脏器，它所发挥的功能也一样至关重要，参与身体的代谢、消化等多方面的工作等。一个好的肝脏是我们健康的有力保障，在生活中积极对肝脏进行保养，防止各类肝病的出现是对自己健康最负责的做法。

当身体出以下这些表现时，不可掉以轻心，这可能是，肝脏不好的表现。

精神状态

终日头脑昏昏沉沉，稍稍动一动身体就觉得疲惫不堪。这是因为当肝细胞受损失后，体内肝碱脂酶的浓度会大大降低，是神经和肌肉结合的功能发生紊乱，从而导致疲惫感的出现。

食欲不振

消化不良也是肝脏不好的典型表现。因为参与消化的胆汁是由肝脏分泌而成，当肝脏功能出现衰退，胆汁的分泌会直接减少，从而让消化功能出现衰退，导致上述表现的出现。

面色枯黄

面色发黄、体液变黄可能也是由于肝功能异常导致的。肝不好会直接导致胆色素分泌异常，造成黄疸的出现。黄疸将身体的皮肤、巩膜等组织染色，此时面色枯黄，尿液、唾液、等体液颜色加深变黄也自然不可避免。

酒量下降

我们的肝脏具有解酒的功能，因为它内部存在乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，这两种物质，它们可以将酒精内的乙醇转化为乙醛和乙酸。当肝功能出现下降，解酒的过程将受到阻碍，导致酒量下降。

当我们的身体出现这些细微的变化时，一定要留心肝脏的健康状况，那么，在日常生活中，如何对肝脏进行保养呢?

饮食

在饮食方面要养成清淡健康的饮食习惯，减少高油脂食物的过量摄入，体内脂肪的过量堆积会增加脂肪肝出现的风险。此外，还要多吃枸杞、黑芝麻、蓝莓、豆制品等养肝护肝的食物。

适量运动

进行适量的体育锻炼不但可以控制体重，降低脂肪肝出现的风险。还能促进身体代谢，保证肝功能的稳定。

保证休息

中医认为丑时，即凌晨一点至三点这段时间，是肝经循行的时段，这时应保证充足的休息，才能让血液正常归肝，以维护肝脏健康。

积极预防

甲肝、乙肝等肝脏疾病，需要注射疫苗来免疫。因此无论是大人还是孩子都要及时注射疫苗。此外，定期对肝脏进行检查，及时掌握肝脏健康状况也很有必要。

要想拥有健康身体，健康的肝脏必不可少，只要在生活中做到积极的调理和保养，肝脏健康就一定能得到保障。