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文丨京妈说，原创内容。

昨天写了一篇一岁多宝宝喂养的问答，讨论一岁后的宝宝应该以奶为主还是以饭为主，具体应该怎么喂养，下面不少家长留言，分享自家娃的喂养和发育情况。

京妈发现不少妈妈说 宝宝长牙少，大一点的食物就很难嚼，还有个13个月的女宝宝才长了三颗牙，颗粒状的食物一吃就卡嗓子，也是不会咀嚼，直接咽下去，每次都要用辅食机打成糊糊吃，每天能喝600-700毫升的奶，身高78厘米、体重21斤。

1. 吃辅食的能力

一岁到一岁半的宝宝进入“咀嚼期”，这是添加辅食的最后阶段。

这个阶段宝宝的近视能力大大增强，可以自己用手抓着吃，喂进小嘴巴后，嘴巴会上下、左右活动，已经能通过灵活的活动来咬食物了，但是咀嚼能力的确还弱，吃了食物需要用门牙或牙龈来弄碎。

因此，家长在逐渐培养宝宝咀嚼习惯的同时，也要注意食物的软硬程度，食物块状的大小、软硬度应该结合宝宝月龄及实际大鱼情况定，还是要和大人的食物有区别。

京妈提醒：这里虽然说辅食制作时要注意软硬程度，但已经一岁多的宝宝，不建议继续吃糊状食物，这样会更不利于宝宝咀嚼能力的锻炼；所以前面说的这个女宝宝的喂养还是不科学，这个阶段的宝宝应该添加小颗粒状（甚至小块儿状）、粘稠的食物了。

2. 身高和体重等指标的发育

从 0-2岁女孩年龄别身长/体重Z评分 中可以查到，13个月的女宝宝，正常的身高范围是70-80.5厘米，正常的体重范围是8.1-11.8千克。

虽然这个宝宝喂养的比较精细，不过对比评分表，可以看到她的 身高和体重发育是在正常范围内的，这方面倒是不用担心。

其实，从八个月左右开始，就要给宝宝添加“颗粒状食物”了，从这个月份就要开始锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。

宝宝通过吧唧吧唧的运动嘴巴，不仅锻炼吞咽能力，而且通过舌头的运动弄碎食物的过程，也会让食物触碰到牙龈，起到一定的“磨牙”作用，可以促进乳牙萌出。

如果从开始就按添加辅食的正确方法，给宝宝添加辅食，那到了一岁后，宝宝已经具备了一定的咀嚼能力，很多食物就都可以吃了。

想要锻炼宝宝咀嚼能力，家长可以尝试这样做：

1. 给宝宝喂辅食时，不要喂的太快

比如7-8个月的宝宝，如果宝宝嘴巴里的食物还没咽下，那家长就不要着急把勺子伸到宝宝嘴边，不然就会养成“吃得快、不嚼就咽”的习惯，那自然宝宝就会影响宝宝练习咀嚼。

正确的方法应该是：给宝宝喂食物时，要让宝宝完全用嘴唇含住勺子，然后进行吧唧吧唧的蠕嚼，最后吞咽；当这一系列动作都完成后，再喂下一口。

2. 由稀到稠的添加辅食

一般在6个月后，添加了辅食，宝宝会开始逐渐长牙，那辅食就要科学的添加，由稀到稠，由糊状到颗粒状再到半固体食物，1岁后可以根据情况给宝宝吃固体食物，通过循序渐进的增加食材质地，而帮宝宝锻炼吞咽和咀嚼能力。

3. 培养宝宝自主进食的能力，尽可能的给宝宝自由

在宝宝会自己抓着食物吃后，可以适当的锻炼宝宝自主进食的能力，比如 抓着吃磨牙饼干、磨牙辅食、水果或蔬菜条 等，通过不断练习啃、咬食物的过程，也有助训练宝宝咀嚼能力。

另外，当宝宝会用勺子吃饭后，多让宝宝自己用拿勺子吃，这样可以练习嘴巴的张开和闭合，也有助提高咀嚼能力。

4. 家长给宝宝做好示范

在宝宝学习吞咽和咀嚼的阶段，如果宝宝迟迟学不会，那家长可以亲自示范给宝宝看，吃一口食物，慢慢的多次咀嚼，让宝宝学习，然后再让宝宝跟着练习，这样也有助养成宝宝独立吃饭的好习惯。

5. 避免让宝宝一直用奶瓶喝水

给宝宝添加辅食后，宝宝在学习吃辅食的过程中，也要学习喝水，到了10个月左右，就可以逐渐给宝宝用水杯喝水了，可以先用带吸管的水杯，再换成鸭嘴杯，有助训练宝宝舌头、嘴唇和口腔肌肉群的协调性，对于宝宝学会咀嚼也有帮助。

也可以 平时给宝宝玩些有助刺激口腔动作的玩具或游戏，比如吹哨子、吹小喇叭、吹纸片、吹泡泡等。

看完上面这些分析，看出咀嚼对宝宝的重要性了吧，在给宝宝添加辅食后，这些方面家长还是应该重视起来。你家娃多大学会咀嚼的呢，到了一岁吃辅食好不好呢？来分享分享呀，家长们还有哪些喂养问题，也欢迎留言讨论咨询。

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