大考之前，不少孩子熬夜读书，以致眼睛酸涩疲劳，建议，家长多准备枸杞菊花明目茶，让考生多多饮用，作法很简单，枸杞三钱、菊花六枚，加上600c.c.热开水冲泡即成。

从中医观点，眼睛反应出身体内脏器官等重要部位的健康状况，《黄帝内经》指出‘五脏六腑之精皆上注于目’，眼睛与五脏六腑都有关。

如果因为熬夜或是压力过大，会造成体内虚火偏旺，导致肝阴或心血不足，导致营养无法输送到眼睛，建议考生能在晚上11点前就寝，让血归于肝，充分让肝休息。

不少考生压力一大，就喝含糖饮料解渴，或以咖啡茶叶提神，提醒，常喝含糖饮料，容易造成疲倦嗜睡，建议改喝枸杞菊花明目茶，枸杞三钱、菊花六枚，以600c.c.热开水冲泡，依浓淡喜好，可续加热水回冲，当作茶饮，就能达到明目缓解疲劳的效果。

枸杞子含有丰富的叶黄素，可补肝肾明目，对眼睛有很大帮助；菊花则能疏散风热、平肝明目，还能改善眼睛过敏红肿痒等症状。考生如果容易疲劳，还可加一至两钱的黄芪补气，容易贫血的话，建议加三至五枚红枣，增加体力。

此外，如觉肩颈僵硬、头晕头痛、眼睛酸涩，建议，可以自己按压眉头内侧边缘的‘攒竹穴’，然后依照眼眶周围逆时针按压眉毛中央的‘鱼腰穴’、眉尾附近的‘丝竹空穴’、‘太阳穴’以及眼下的‘承泣穴’，每个穴位按压约5至8秒后放开，持续数次，就能获得缓解。

中医护眼原则为‘三分治，七分养’，提醒，除了穴位按摩、中药茶饮，应该让眼睛多休息，避免眼睛过度疲劳，尽量减少使用电子产品时间，并少吃辛辣、刺激等食物，以降低肝火、阴血不足及风热现象。

除了考生之外，不少成人追剧，长时间盯着屏幕，造成眼睛容易干涩、视力模糊，甚至酸痛，不妨也多疼惜眼睛，泡个枸杞菊花明目茶喝喝，或按摩穴位，最好还是暂时停止追剧，让眼睛休息一下吧！