“参考月龄：10个月以上 别逼着宝宝吃白米饭了，现在流行这么吃！无油少糖还补脑，宝宝一吃就上瘾 相比外面卖的更健康，又有营养，食材都看得见，吃进嘴里也更放心。 这次用夏季最时令的毛豆，做一款米糕。毛豆本身味道很清淡，但是搭配酸甜的苹果泥，味道和口感超大幅度提升，宝宝能开开心心的吃上一大块~ 它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质的含量高达16g/100g，不仅仅能提高宝宝免疫力，促进生长发育。还能提高宝宝记忆力，促进智力发育。做好的毛豆米糕，可以切成小块、或者条状，不仅适合宝宝锻炼咀嚼能力和手指抓握能力，而且非常好消化。 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””

By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】

1、参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：毛豆70克、苹果40克、粘米粉50克、鸡蛋清70克、砂糖15克、柠檬半个、蔓越莓碎5克 烹饪时间：35分钟 难度分析：初级

2、毛豆放入沸水锅中，煮熟捞出，大概需要20分钟。毛豆可以买带壳的自己回来剥壳，一定要选择新鲜的毛豆，并且要充分煮熟。 没有毛豆，豌豆可以的呀~豌豆、毛豆都没有，试试文末推荐的其他款米糕吧~

3、煮熟的毛豆很容易去皮的，只要用手指轻轻一抿，就可以剥去的。 因为毛豆皮不容易咀嚼和消化，所以小宝宝吃的话要把豌豆皮剥去。大宝宝不去皮也完全没问题的。

4、苹果去皮切块。苹果的加入可以增加米糕香甜的味道。

5、苹果块放入破壁机中，加入毛豆，加入50克清水，搅打细腻。 如果想要米糕有更多的奶香味儿，可以用50克的配方奶或者母乳来代替清水的哈。

6、毛豆泥倒入碗中，加入粘米粉。 粘米粉就是大米粉，是大米磨制而成的粉末，可以用来做各种米糕。 大型商超可以买到粘米粉。自己在家也可以用浸泡4个小时以上的大米，晾干，直接破壁机精磨杯时间2分钟，转速8，按下启动键，研磨成粉就可以了哈。 这里不建议用面粉、糯米粉、婴儿米粉就更不可以了。

7、用硅胶铲子拌匀。

8、蛋清中挤入柠檬汁，可以帮助去除蛋腥味，口感会更好。没有准备柠檬，可以滴几滴白醋代替。

9、启动电动打蛋器，打至出现粗泡，加入1/3砂糖。 这些砂糖的量，我做出来是带有微甜口感的。你制作的时候是可以减量的，但是不建议不放。

10、打至气泡细腻，再加入1/3砂糖。

11、打至出现明显纹路，加入剩余1/3砂糖。

12、打发至提起打蛋器，呈现直立的小三角。 打发至能够拉起直立的小三角就要停止，否则会将蛋白打发过头。 最好要准备一个电动的打蛋器，方便打发蛋白，否则人工打蛋真的太辛苦啦。

13、取1/3蛋白霜放入米糊中，切拌均匀。

14、米糊倒回蛋白霜中，切拌均匀。 切忌不可用划圈的手法拌面糊，避免消泡，拌好的米糊尽快进行下一步操作。

15、面糊倒入裱花袋中。因为我用的小碗很迷你，装进裱花袋里，就不会把米糊粘的到处都是了，干净又方便！ 如果用大一点都碗上锅蒸，可以直接省略这一步骤了~

16、用剪刀，剪手指头粗细的小口。

17、模具底部铺油纸，挤入模具中。注意模具不要倒太满，预留一部分空间供面糊膨胀。 铺油纸是用来防粘的，也可以在模具中，刷一层薄薄的植物油来代替。

18、 轻震两下震出大气泡。

19、撒入准备好的蔓越莓碎。当然其他的果干，也是可以的呀~

20、放入锅中，盖盖蒸20分钟。蒸好后不要急于拿出，焖大约3分钟左右，让内外温差慢慢降下来，做好的米糕才不容易塌陷。 容器大小不太一样，大米糕的厚度就会有一些差异，蒸的时间大约是18-22分钟。 怎么分清是否熟透了呢？可以用牙签插入拔出，如果没有粘状物带出，就说明已经熟透了。

21、细腻绵软，带着毛豆特有的清香，配合上酸甜的蔓越莓特别好吃！

君君小提示 1.因为毛豆皮不容易咀嚼和消化，所以小宝宝吃的话要把豌豆皮剥去。大宝宝不去皮也完全没问题的。 2.如果想要米糕有更多的奶香味儿，可以用50克的配方奶或者母乳来代替清水的哈。 辅食制作和喂养问题都可以私我哦：junjunfushi7

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