宝宝几个月加辅食，宝宝几个月加果泥，这些问题爸爸妈妈们都比较熟悉，但是宝宝几个月开始吃油，选择哪种油，并且怎么吃，对于这些问题就一问三不知了。

脂肪有很高的营养价值，包含消化率、必需脂肪酸和脂溶性维生素。是婴幼儿以及青少年在成长发育过程中不可或缺的营养成分，是智力发育的基础，能促进视觉发育和皮肤健康，所以宝宝什么时候吃油，选择哪种油就显得尤为重要。

一、选择什么油给宝宝吃呢？

现在市面上食用油有种类繁多，价格幅度也相差很大，让爸爸妈妈们挑花了眼，那究竟该怎么选？今天分享3种适合宝宝的食用油。

1.橄榄油，含丰富的油酸、亚麻酸和亚油酸等物质，研究证明，油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA，可以促进大脑发育和视力发展。

2.核桃油，含有高质量的磷脂、角鲨烯、亚麻酸和多酚等物质，对促进智力发展、提高视力、增强免疫力有重要的促进作用。

3.芝麻油，含有丰富的脂肪、维生素E、矿物质等成分；而且含钙成分远远大于其他食物，对促进骨骼和牙齿生长有很大帮助。母乳中含铁量较少，芝麻含铁丰富，常吃点芝麻油芝麻酱，可以预防缺铁性贫血。

二、宝宝什么时候开始吃油？不同的阶段分别吃多少怎么吃？

1岁以前，宝宝每天大概食用半汤勺到1汤勺的量，可先将米粉、粥、面条煮熟后添加1到2滴油中一起食用。

1岁以后，宝宝每天食用大概是1汤勺-2汤勺量。可以在菜、粥、面里适当放一些油，但要注意少给孩子吃油炸垃圾食品。这时也可以选择芝麻油，可以涂在面包或馒头上食用，或者滴几滴在面条上，还可以天宫宝宝的食欲。

三、吃油时要注意些什么呢？

1.给宝宝吃油要注意添加量，要慢慢过渡，切勿心急。在吃油的过程中不能单纯的吃一种油，要注意经常给孩子换品种，均衡营养合理用油。

2.不能高温烹饪橄榄油核桃油，会破坏营养成分，可以在给孩子拌凉菜的时候添加。少给宝宝吃动物油，胃肠功能弱，以免引起消化不良和腹泻等情况。

总之，给孩子选择吃什么油怎么吃可以根据自家孩子的身体情况具体选择油的种类。希望爸爸妈妈们能给孩子吃对油，吃好油，让孩子赢在起跑线上。