龙头新闻讯（徐旭 记者 霍营）今年52岁的连女士，患有偏头痛长达12年之久，每次病情发作，她的头部颞侧就会持续胀痛，脑子里的血管、神经犹如橡皮筋一样，被无形之手强烈地扯动着；在间歇搏动性疼痛发作的同时，还经常伴随恶心、呕吐、畏光、怕声音等表现，常年口服各种镇痛药也无济于事。

不久前，连女士来到哈医大一院，神经外科四病房谢春成副主任医师为她实施了左侧颞浅神经松解术，手术通过一个指甲般大小的切口，不到30分钟就完成了。术后，连女士终于摆脱了偏头痛的折磨。

据谢春成医生介绍，作为临床最常见的原发性头痛类型，偏头痛是慢性神经血管性头痛的一种，又称原发性血管性头痛。其特点是间断性、无规律地反复发作，通常以头部一侧为主的中、重度搏动性疼痛，每次发作历时2-72小时，可伴有视觉、感觉、运动、情绪紊乱及胃肠道等植物神经症状。

“统计数字表明，本病人群患病率为5-10%，一部分人有遗传性家族史。追本溯源，偏头痛多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见，男女之比约为2：3至1：4左右。”谢医生说，偏头痛经常由疲劳、情绪紧张、工作节奏快而诱发，而饮酒、吸烟更容易加重病情，极大地影响正常的生活和学习。

目前偏头痛已经被世界卫生组织列为世界上第三大最普遍的疾病和第七大致残病因。偏头痛貌似一种很小的疾病，但带给人们的麻烦和烦恼却不小。谢春成医生提醒，日产生活中偏头痛患者需要注意以下几点：

首先，偏头痛患者在日常生活中，需要避免各种诱发因素以减少发作，常见的诱发因素有：过度疲劳、睡眠不足、情绪波动、吹风、饮酒、食用刺激性东西等。一些扩血管的药物也可诱发头痛，要在专家指导下谨慎服用。

偏头痛患者要少吃咖啡、红酒、浓茶、奶酪、巧克力、热狗、香肠，以及食品添加剂较多的小食品，这些食物都能引发偏头痛的波动起伏。多食用新鲜的果蔬，水果类可多吃苹果、橘子、柚子、橙子、猕猴桃等，蔬菜宜多吃些洋葱、芹菜等，以增强抗氧化能力，改善体内的一般代谢情况。偏头痛的人还要注意饮食均衡，适当进食牛奶、瘦肉、鱼肉等，但不可吃得过油、过腻、过辣，以免诱发病情反复发作。

对有过偏头痛的人来说，可进行呼吸训练，掌握调息运动（如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统，减缓焦虑、肌肉紧绷等症状；养成好的作息习惯和睡眠规律，拒绝晨昏颠倒，即使在节假日也要定时上床和起床；学会减压，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松的技巧，如腹式呼吸等。