感冒是很常见的疾病，但其实也有不同的分类，而不同类型的感冒症状和治疗的方法都有差别。

常常有人觉得相比于冬天着凉感冒，夏季感冒更加难受和难以痊愈，其实，夏季感冒往往是“热伤风”，而很多人对于这一感冒类型并不真正了解。

夏季暑热盛行，热伤风指的就是夏季湿热引起的感冒，症状表现为发热重、恶寒轻，患者少有寒冷的感觉。

很多受寒引起的感冒可以通过发汗来缓解，但是热伤风虽然有时出汗多，但是出了汗以后感冒却难以缓解。

热伤风是夏季特有的，中医认为，天气炎热时人体汗毛孔开放，汗液外泄，机体抵抗能力下降，此时受凉会导致机体的调节机制使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，久而久之热郁于人体，进而出现热伤风。

说到治病，最容易想到的就是吃药，但其实在没有引起并发症的情况下，患者不用匆忙服药，可根据自身状况选择非药物的方式降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、在身体局部擦适量酒精、多补水。

此外，适量口服维生素C和维生素E及富含二者的食物，如蔬菜水果、植物油等，能有效减轻感冒的症状。

症状较明显时，可根据主要不适症状，在中医的指导下服用中药解表药物进行缓解，如藿香正气水、十滴水、六一散等都是适宜的选择，夏季家中以及外出均应常备。

另外可以通过一些辅助手段帮助缓解症状，如每天用双手掌贴在腮颊部，以中等力度缓慢往头上推移，至头顶后双手掌再同时往头后推到枕部，如此循环，每次做10-40下，可有效疏通经络，缓解症状。

感冒初发时若鼻塞严重，可在广口水杯中装满开水，将鼻俯于其上，对上升的蒸气，做深呼吸，一定要趁水有热气的时候，水温低了就效果不好了。

症状严重，如出现高热，应及时就医。

1.注意饮食：平日可多加一些绿豆、西红柿等具有消暑作用的食物。用薄荷、菊花等清热的食材泡茶，对夏季感冒也有一定预防作用。

若有时间，也可为自己准备一些西瓜番茄汁、绿豆茶饮等，多糖甜食会导致免疫系统“倦怠”，所以尽量远离含精炼白糖的甜食。

2.忌忽冷忽热：现代人过夏天已经离不开空调，但是如果室内外的气温差别较大，而且骤冷骤热的变化会严重刺激体温调节中枢，使得皮肤毛孔无法正常的开合，这是导致感冒的一大重要诱因。

所以建议空调房温度与室外温度相差不超过4℃，或不要从过热的环境直接进入空调房。

3.保证充足的睡眠和饮水：天气热，代谢快，消耗大，睡眠不足时，会加速降低人体免疫力，容易感冒。

适当补水，滋润脏腑，帮助人体排除毒素的同时促进身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。

4.保持乐观的心态：中医讲“悲伤肺”，感冒属于肺系疾病，悲观抑郁会导致肺的宣降功能，腠理开合异常，对预防感冒不利。

西医研究发现不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，会抑制免疫，免疫力一旦下降，感冒的几率也会变大。

了解清楚热伤风，做到心中有数，才能健健康康过夏天。

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